# 3只
️每天用英语002/朗读/*1番茄
️漫步人生/导图+笔记/*4番茄
️轻断食/料理/*1番茄
今日青蛙3只，完成3只。
成就分：8分 幸福分：7.8分
# 【不足与改进】
️英语。增加学用英语的趣味性，翻出了孩子的海尼曼。复归于孩子，137方式。期待暑假时娃也加上1番茄。听1遍，跟读一遍，录音1遍。
不足：烂开始。中间插入。
改进：重新设置从GK第一本开始。
️漫步人生。超额。现在养成很好的习惯，听课必作思维导图笔记。原来一直想提高思维导图的技能，只是想想而已。现在每天用不想，技术明显提高，太棒了。
不足：停不下来。
改进：控制时间，切勿用力过猛。
️轻断食。因为过午不食，轻断食没有压力。
不足：没有打五谷杂粮。
改进：提前煮好五谷杂粮。
# 【回顾三问】
如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？
做减法，专注。
如果今天我从生活学到一句话，那是什么？
乔布斯：专注并注不意味着要对自己所专注的内容说yes，而是要对上百个好点子说no。大部分人表面上都很好学，事实上是因着自己的贪心而不专注。
下一步我要做什么？怎么做？
不贪心，减法，专注。
# 每日必读人生7守则
1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。在16:00前完成。
2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。
3. 学习成长——每天进步一点点，不断更新，举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结链接、实践的过程。
4. 养好习惯——每月培养一个好习惯。6月：记录。没有记录就没有发生。记录注意力开销、账、反思得失。
5. 保持耐心——是一切成长的刚需，含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报。
6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。信守对他人的承诺，也信守给自己的承诺。从毎日青蛙始。
7. 活在未来——用目标和愿景来牵引，放弃部分的安全感，以终为始，先有目标后有行动，要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子。
# 今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？
今天很棒！赞一个。
学习成长进步本
# 漫步人生--我与时间的故事
1、#时光之旅箴言#
卸下浮躁，保持宁静，
心无旁骛，用心专注，
脚踏实地，稳健向前，
追求极致，享受其中，
相扶相爱，群人共远。
2、花了2番茄看漫友的成长日记。颇有收获。
3、设计多米诺早起仪式、睡前仪式。
4、下一个开启之前结束上一个，这是一个完整的番茄周期，包括了25+5。
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