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昨天忘记更新了。我隐约记得自己更了，睡前想起来可能没更，但是不想再打开手机，不然入睡又要花一段时间。
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最近睡眠是真的不好。明明睡眠保证了7-8个小时，但就是脑袋晕沉沉的，做事情提不起精神。
更关键的时候是，我发现自己脑子不太好使，听课看书做题，知识都不进脑子。
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前段期间眼睛疼左边头痛，这两天这些症状消失了。
也算是侧面提醒我，对眼睛也得劳逸结合。
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昨天忘记更新了。我隐约记得自己更了，睡前想起来可能没更，但是不想再打开手机，不然入睡又要花一段时间。
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最近睡眠是真的不好。明明睡眠保证了7-8个小时，但就是脑袋晕沉沉的，做事情提不起精神。
更关键的时候是，我发现自己脑子不太好使，听课看书做题，知识都不进脑子。
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前段期间眼睛疼左边头痛，这两天这些症状消失了。
也算是侧面提醒我，对眼睛也得劳逸结合。
相信很多人都知道： 睡眠是第一大补，睡眠是天补，人补不及天补，睡眠好了，身体倍儿棒。 可如果睡眠颠倒，经常晚上熬夜...
每天一本书，day 29,45/400，这种多少天能干什么事的书，基本都是标题党，这本也不例外。不过此书的内容还是...
04162022《深睡眠》第128/ 500本 【佳庆方舟读书】总结：补什么不如补睡眠，20个练习让你7天改善睡眠...
补睡眠，麻溜休息
睡眠不足有损健康 每天总感觉睡眠有些不足，提不起精神来。每天对睡眠时间有些欠缺，总想补一补，但只要一醒来就...
告诉你怎么“睡”最补！药补不如食补，食补不如睡补。可见，“睡眠”为第一大补。 【对于修炼人而言:睡眠是“无意识”的...
坚持直出，省点时间补睡眠！
这几天没怎么睡好，睡眠不够，这两天补一补！
很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通...
睡眠补够了，精神就回来了。真好。
本文标题：2023-04-22-23|补|睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sucsjdtx.html
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