睡眠不足有损健康

睡眠不足有损健康

      每天总感觉睡眠有些不足，提不起精神来。每天对睡眠时间有些欠缺，总想补一补，但只要一醒来就要立马赶往学校去看班，白天想找点时间补补觉，却又总被一天所要做的事情，一件一件一条一条，推着赶着往前，白天补觉的时间也被冲掉了，本来想晚上能早点睡，却想完成一篇日更文，白天吧没有大块的时间，通常被一些琐事缠绕，无法潜心写写，我喜欢有大块时间，任思绪驰骋，写出自己的心声。本来想能早点完成，一天的疲惫又袭上心头，有时写着写着，大脑不能控制住手，手按在了屏幕上，不知怎么搞的，写了半天的东西，被自己的手无意识下全部删除掉，无法找寻，有时写着随时进行保存还能从历史记录中查找到一些，有时一时写得兴起，继续写下去，没来得及保存，由于犯困，困得撑不住了，就全删了，再也找不回来。我也试了好几个软件，现在有好多软件有自动保存功能，但是你自己即时写出来的，没有关上软件，却一下子被自己全删了，是找不回，不留一点痕迹的。这样的错误，我犯了许多次，没办法，教学又当班主任，一天到晚琐事太多，一天下来了，实在太累太乏人，自己又喜欢写写自己一天的所思所想和所得，想做些实实在在的事，充实生活，找到点成就，这当班主任的生活实在太充实了，让我有了更多的生活体验，想好好写，却又时间精力有限，只能粗略地写出来给大家分享，希望能给读者朋友们带来一点启发和感悟，更好地生活。现在主要是工作与写作上争时间争精力，我想现在还是以工作为主，先粗略地记录一下当下的生活，给自己留下一些值得回忆的美好生活，满满地成就感，我是这样想的。

        当然，毕竟到了一定的年龄，不能再那么拼了，本来我以为当个班主任，好好教育学生，管理好班级，让学生好好学习，执行班纪班规，不给领导添麻烦。可是，没想到的是当班主任的琐事实在忒多，一天到晚，处理不了的杂事。不当班主任你是不知道的。特别是近来，安排班主任值班，因为疫情，让学生住校，需要加强管理。轮到值班，从早上六点多来学校，中午催学生午休，自己没时间休息，一天到晚还要查班，夜里十一点半之后查过寝室才能睡觉，早上六点又被早起的学生吵醒，一天值班下来休息不好，几天都转变不过来。前两天我连着值两天，因回家洗个澡后来弄得有点感冒，嗓子难受总有鼻涕和痰。本来想趁着不值班，晚上在家好好休息休息，保证睡眠。

        可是气人的是，本想晚上早点睡，能多睡会儿，修复一下身体，把欠下的觉补一补，却事不愿违。由于太困，写了半天的东西被无意识中删掉，只好草草重写，再写已找不到刚开始要写的内容的感觉和思路。只能粗略地表述一下。在这种情况下，好不容易写好睡觉，想早点睡，那时一般都已到十二点，我定的闹钟一般是五点五十五到六点，再晚起就特别赶，我不喜欢特别赶，凡事我又都喜欢提高二十分钟甚至半小时，我一般不喜欢踩点到，生怕误了点迟到，给人留下坏印象。我是从来不迟到的不旷课的。说到这，我是想说，只好夜里睡好觉，白天还是有精神的。可是别人却不管你睡得如何，有人回家太晚，来家把灯打开，又洗澡洗衣服的，弄出很多噪音，让人无法入睡，有人又不了解你一天到晚的工作，晚上不能好好休息是身体最大的伤害，身体不能通过睡眠及时的修复，长此以往，身体健康肯定会亮起红灯。本来睡得晚，早上五点多一点，邻居家就亮起了灯，邻居家天天睡得早，起得早去干活。由于与邻居家挨得有些近，邻居家灯一亮，我就感知有光就醒了，我睡眠特浅，睡觉不喜欢有光。醒来了，又不敢再实睡，怕睡过头了，不上班，不当班主任可以，但现在当班主任，我不能迟到呀！就这样折腾我没睡好觉，白天没时间补觉，只好强打精神，硬撑！

        前一天值班，从早到晚，一天没得休息，第二天想好好补个觉，调整调整的，却没想到是如此糟糕，晚上12点多还没睡，早上五点多点醒来。接着又是事多时，高考报考会，国学助学金资助会，对学生进行宣传教育，指导填写一些表格等。通知不在校的美术生家长和请假的学生，告诉她们该准备哪些材料。一天到晚，还要上课，忙得不可开交。

        天天想补个觉，却补不上，天天往后推，天天这样上课这事那事的，哪有补觉的时间，意识到这样下去不行的，受不了的，要自己照顾好自己，无论到什么时候，首先要保证身体健康。身体健康重要。要为自己的健康着想，只有你自己为自己着想，没有人为你考虑。

      无法保证充足的睡眠，长此以往这样下去，身体就要亮起红灯。要注意了要小心了。认识到了就要提前预防吗？不能过度。以前小孩小时候上学，为了家庭，为了孩子，上下学接送，买菜，做饭，还要上班，每天都是在匆匆的赶路，吃不好饭睡不好觉，顾不上梳妆打扮，每天自己的感觉都是疲惫不堪的。我是一个非常坚强的人，再苦再累都能受，有时自己真是硬撑着！

      现如今，当了班主任本来是想为了充实的生活发挥自己的作用，有点成就感的，但是还是匆匆的赶路，睡眠甚是难以保证。总感觉睡眠有所欠缺的。特别是近几天来，更加感觉睡眠不足了。就感觉值班是一大负担，为什么要让班主任老师们值班。一天到晚的值班，休息不好，哪有更好的精力上课，我感觉这样有些不合理了吧！

        看来没有人关心你睡得怎么样？你健康不健康？他人各自按自己的生活习惯行动，也没考虑那么多。我简直受不了了，不要求那么高了，先休息好了再说。反正，我认为睡眠质量好了，身体不会差。一定要记住：睡眠是修复身体的最好方法。