自卑的人排斥正面反馈，你说你真棒，你真了不起，自卑的人根本不相信。
自卑的人不会争取应得的利益，一再退让，会认为忍忍算了，忍一忍风平浪静。因为她已经不愿意去争取了。他会想别人为什么会欺负我，但是他没有想，为什么自己不去争取应得的利益。
你需要做的是第一点是自我同情，把这个对象换成你的朋友，比如，小张挺自卑的，小张遇到了这样的事儿，你写一封信给小张，在写这封信的过程中，你就做到了自我疗愈，做到了自己给自己治病。换一个角度，用安慰别人的方法来安慰自己。
第二个方法是列出自己的十项优点。然后每一个优点后面最好用一个例子来沟通。自卑的人搞不好就写一个坏的出来了，如果你写的是坏的，你就换一张纸写。最后把坏的这张纸撕掉。然后经常看看这张有优点的纸。以增强自信心。
优点清单：1.观察力强。会敏锐捕捉别人情绪变化，改变应对策略。
在和孩子沟通时，如果我看到他情绪不佳，我会择机沟通。
2.爱学习，是硕士学位，在耐力和记忆力方面已经比一般人要优秀了。专业之外努力学习心理学，亲子，婚姻关系等方面的知识。
3.美丽大方。眼睛大双眼皮，体重保持在100斤左右。不胖不瘦，还经常抽时间锻炼。
4.厨艺甚好。从小白开始，学会了蒸馒头，蒸包子，做意大利面，披萨，三明治等等各种美食。
5.团队意识强。团队有任务时，尽自己最大努力去做。
6.尽自己最大所能去分享去传播自己所爱知识。
7.善于发现别人的优点。
8.审美能力强。
9.唱歌唱得特别好。
10.写作能力好。
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