我以前对于与他人起冲突内心充满恐惧，显得较为软弱，不敢与别人发生正面冲突，总是选择闪躲回避，保持距离。
但现在我明白了冲突是成长的一部分，它能帮助我照见内心的需求，让我更加了解自己。因此，我现在对于冲突没有以前那么害怕和抗拒了，敢于直面问题了。
感恩自己的这种成长和变化！
而在过分亲密和过分疏离两者中，沉默或喋喋不休的行为模式更容易让我感到生气和不安。
例如，当一位曾经关系紧密的朋友突然对我保持沉默，不再分享内心的想法和感受时，这种沉默会让我感到被排斥在外，开始怀疑我们之间的友谊是否出现了问题。这种由过分亲密到突然的沉默，会让我感到生气和不安。
从这段与曾经关系紧密的朋友的关系中，我学到了许多重要的教训——
我学会了尊重他人的变化。朋友的沉默可能源于他们内心的变化，或者是他们对关系的重新定义。我从这段经历中学到了尊重他人的选择和变化，理解每个人都有自己的成长轨迹和需要。尽管这种变化可能让我感到不安，但我学会了接受并尊重他人的决定。
我学会了反思自己。朋友的沉默是一个机会，让我反思自己在这段关系中的表现。我开始思考自己是否有什么地方做得不够好，是否有可以改进的地方。这种反思让我更加了解自己，并找到成长的方向。
又比如，与一位关系亲密的同事相处时，她总是不断地向我倾诉私事，说一些让我感到不舒服或无法给予有效建议的话题。这种过分的亲密和喋喋不休让我感到疲惫不堪，因为我既不想伤害她的感情，又无法忍受这种无休止的倾诉。在这种情况下，我也会因此感到生气。
从这段与亲密同事的关系中，我学会了设定个人边界，让自己既能保持对他人的关心和支持，又能保护自己的情感和精力不被过度消耗；也意识到需要学会用适当的方式表达自己的感受和需求，这既可以帮助同事理解我的立场，同时也保护了自己。
尽管同事的倾诉让我感到疲惫和生气，但我也意识到每个人都有自己的难处和需要。因此我学会了宽容和理解。通过宽容和理解，我可以更加客观地看待同事的行为，并尝试从他们的角度去理解问题。
在我的原生家庭中，我与父亲的关系较为疏远。他常常沉浸在自己的世界中，对我分享的工作、生活或内心思考显得漠不关心，总是回避甚至直接告诉我：“你不要跟我说这些，我不想知道。”这种精神上的疏离和沉默让我感到被忽视和孤立，因此很容易因此生气。然而，我仍然感激他在生活中对我的照顾，如做饭、陪伴和帮我照顾小孩。虽然我们的关系并不完美，但我仍珍视他的付出和存在。
我从这段关系中也学到了很多东西，比如我学会了独立。由于爸爸似乎对我的内心想法和思想漠不关心，我逐渐习惯了独自面对和处理问题。
我也学会了自我疗愈。在面对爸爸的疏离和沉默时，虽然我感到被忽视和孤立，但我也逐渐学会了如何安抚自己的心灵，寻找内心的平静。这种自我疗愈的能力对于我的成长非常重要，它让我能够在困难和挫折面前更加坚韧不拔。
我还学会了尊重和接纳。虽然爸爸的行为让我感到不满和生气，但我也逐渐学会了尊重他的选择和生活方式。我开始理解，每个人都有自己的性格和处事方式，不能强求别人按照自己的期望去行事。这种尊重和接纳的态度对于我的人际关系处理非常重要。
由此，我学会了寻求其他支持。当我发现与爸爸沟通困难时，我并没有放弃寻求帮助和支持，而是转向其他亲人、朋友或专业人士，寻求他们的建议和支持。这种开放和包容的心态让我能够更好地应对生活中的挑战和困难。
总的来说，虽然与爸爸的关系并不完美，但这段关系让我成长了许多。这些宝贵的经验和教训将伴随我一生，帮助我成为一个更加成熟、坚强和独立的人。
感恩我在以上这些关系中所学到的一切，它们让我成长。我感激那些曾经的快乐时光，以及他/她们为我付出的每一份努力。在关系发生变化时，我学会了更多，这份经历我同样心怀感激。
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