1.感恩昨天的事情所发生，让我感到生命无常，人在生活中事事非非纷纷扰扰的事情，无处不在，我想应该是取决于自己内心强大有智慧如何正确看待如何处理。而不是一味的吵闹和打骂。看到对方的内在不容易，向内观测自己的心。用友好共情的方式去处理。和对方没有那么容易发生冲突。
2.感恩老公昨天我遇到事情的时候没有在第一时间接听我电话，事情过后，一直到晚上回家，也没有给我回复。内心的起起伏伏，看到自己内心的匮乏和依赖，以往所种的坏种子呈现在我面前，让我想到“空性”里面的受了受了受了就了了，不受就不了，他会继续伴随自己，不知道什么时候是个头，当下感受自己内心的那份情绪，自认为不说话和内心自认为的想法可以这样做，可以让对方明白清楚，殊不知别一方是需要自己伸出援手帮助关爱，即使帮不到，也要用友好的方式来回应。
意识到这样的方式给自己的生活带来很多负面的信息，是时候斩断这颗坏种子的时间了，不要让这个坏的念头念念相续。有种相反的好种子，当下是要解决事情种好种子种子，让那个坏了的念头换成好的念头念念想去生根发芽的技叶才能茂盛的自己才会更好。
3.感恩那些伤害我的人，是你们一次次让我反省自己，是我内心更强大，给他人带来更少麻烦，也知道帮助身边人多的人。感恩那些帮助过我的人让我感受到温暖和爱世界的美好。
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