被疫情禁足在家的数月时间，微信朋友圈刷了一遍又一遍，还是那些相同的内容，抖音短视频带来的新鲜感也因时间短而转瞬即逝，日子一天天过去，终于在2月中旬的某一天晚上开始做噩梦，凌晨三点醒来后的焦虑不安迟迟不散，开始思考焦虑的源头。
细细想来，那段时间每天的生活中除了吃、喝、睡，就是玩儿手机，堆积着很多待做的工作，想着未来还将会有无数工作扑卷而来，而自己却一直用各种理由自我欺骗、迟迟没有付诸行动......也许这是焦虑的源头；看着手机上别人都利用疫情在家的时间里不断进步，而自己却始终还在原地踏步，无形中拉开的距离越来越远，也许这是焦虑的源头......
总而言之，言而总之，焦虑来源于对自己当下行为的失望（明知自己很差劲，却迟迟没有行动）。
当我明白自己每天都是在借用刷手机来解决所谓迷茫时，我开始关注自己的感受，我发现手机并没有真正解决我的忧愁，反而有种“借酒浇愁愁更愁”的感觉，我曾因各种原因而迟迟不肯卸载的一些软件，如新浪微博、QQ等也并没有真正实现它不被卸载的作用，所以我果断同时卸载了微博和QQ，接下来的一段时间我也惊喜地发现自己竟没有一刻想要把它们重新安装回来的冲动（这两款软件自己曾经也尝试过卸载，但均以失败告终，这次能够没有安装回来的冲动，我想原因之一就是自己真正地去思考、去体验了自己的感受），以往刷微博和QQ的时间被大把地空出来，我安排了每天早起散步，紧接着一段时间的不断调整，我竟然可以在自己的每天生活中不断加入新的行为习惯，如读书、练字等。
尝到了行为改变带来的甜头后，我开始有了信心去挑战更多的坏习惯，此后， 我依次关闭了微信朋友圈，卸载了电脑上的视频软件等，虽然这样的生活看起来似乎是无趣的，甚至是乏味的，可坚持越久，我发现自己越能享受其中，大把的时间用在安排自己想做的事情上，健身、读书、练字、学习......慢慢的，我发现自己很少会像以前那样遇事慌张，内心的平静让我可以自如地处理紧急的事件......这一切的改变都让我感受到了前所未有的美好！
2020年转眼快过一大半，我对自己的成长还有很多的期望，也深知自己还有很多要成长的空间，健身、读书、练字、英语学习、专业学习、写作......未来还会有更多的可能，希望自己可以像戒掉坏习惯一样，慢慢把上述想要完成的事情慢慢变成一个个好习惯逐渐地加入到自己的生活中，在写作中记录自己的点滴进步，让自己的成长有迹可循，点滴积累，也许最终会遇到一个意想不到的自己，加油！
最后，想送给自己和即将读到这篇文章的有缘人一句话，以此共勉：如果感到戒掉一个坏习惯太难，那不妨想想自己想要培养的好习惯，想到就立刻去做，我相信，当你能从中感受到点滴快乐和成就时，你就已经戒掉了那个你讨厌的坏习惯~
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