生活中，我们会接触一些人，他们总是表现出友好、宽容、为他人着想，这样的人非常受欢迎，人缘好，自带温暖气质。当然，还有一些人，他们脸上挂满不开心，喜怒无常、粗鲁、计较，偏好怼人，好像到哪里都不那么受欢迎。
想起中学时代的2个挚友，在这里分别表示A、B，A属于前一种好人缘型，B属于后一种人缘不是很好。
A和我相识于初中，这些年一直有联系，虽然几年见一次，但见了面无话不谈。A是知识分子家庭的独生女，人比较有涵养，见多识广，中学时已懂人情世故，但为人很真诚，热情，很会说话，加上学习成绩不错，在班级人缘非常好，后来找工作恋爱都很顺利，如今生活过得风生水起。现在想想，A最大的优点是性格好，会说话，拎得清。
B是我高中时代的朋友，高中毕业后几乎没有联系，虽然手机号，微信号都有，但是却没有联系的冲动。B非常上进，不管在学习上还是别的方面，都很优秀。B属于早熟的人，高中时看人喜欢分几等，根据价值取舍，如果愿意结交的人就会迎合，不喜欢的人极力排斥。当时傻乎乎的我，对B的表现并不介意，我受不了的是B隔三差五的小脾气，动不动莫名的忧伤和发火，跟她相处总要小心翼翼，生怕招惹她不开心，虽然B很多时候也是真诚待我，但是我还是为这样的友情所累，毕业后没有主动联系。B后来的恋爱工作并不太顺利，人际关系时有紧张。
这些过往的友情本已尘封，直到今天我在书上看到影响社交的两大因素才顿悟，原来表面看似人缘的好坏实际上是社交能力强弱的表现。
影响社交能力的两大因素：
情绪调控能力；
共情力。
研究表明：人们最容易和那些友善的人保持紧密而持久的关系。
那些细心周到、有爱心、敏感、为他人着想，并且宽容大度的人容易和朋友、爱人长期保持亲密关系。反之，那些喜怒无常、冲动、粗鲁、自私自利、刻板且记仇的人就容易失去人心。研究者将前一组特质视为资产，将后一组特质视为负债。一个人的负债越多，他不仅更有可能失去亲友，而且患上抑郁症和焦虑症的风险也更大。那些情绪欠债最多的人往往是世界上最不幸福的人。
喜怒无常、粗鲁和冲动是执行功能不强的表现， 也是情绪调控能力弱的表现。自我情绪调控能力差的人往往也不会共情，时常给周围人不舒服的感觉，当然，可能他们本人也会觉得环境不够友好。
怎么拥有好人缘呢？
首先解决认识问题，个人认识到拥有好人缘的重要性，理解并认可人际关系的影响因素。
其次要学会调控自己的情绪，掌握一些调控情绪的方法，让自己的情绪不再是脱缰之马，而是为我所控。
再次是学会共情，感知他人需要并给予共情回应。试着练习如何了解他人的内心世界，学会恰到好处地解读他人的行为，并在此基础上理解、善待他人。
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