儿子的画
妈妈的画
画者基本情况:
男宝4岁，母亲33岁，项目经理
画前当天让你印象深刻的事:
一家三口到文华公园放风筝，宝爸把风筝放得很高，儿子看到了很开心，但由于风筝线的接口接得不够牢固，风筝迎风掉进湖里了，后来爸爸去捡回风筝，带回来一串凌乱的风筝线，我很耐心的把风筝线重新理顺了。我自豪地向儿子展示说，你看妈妈多厉害，风筝线弄得那么乱妈妈都可以解得开，所以做事一定要有耐心哦。
画前的心情: 轻松
绘画的过程:
开始画时，头脑有点懵圈，似乎平日里并不怎么留意自己开心时喜欢做什么，不开心时又会喜欢做什么。仔细想想，我的情绪模式大致上是开心时喜欢与家人在一起，不开心的时候则希望自己一个人默默消化。
画后的心情:
豁然开朗
画面的故事:
开心的时候，我会给儿子绘声绘声地讲故事、陪他画画、玩玩具，有很亲密的亲子互动。开心的时候，我喜欢和先生甜蜜牵手，走走逛逛或者等婆婆和孩子都睡觉之后俩人窝在沙发上看个电影。开心的时候，我喜欢尝试做美食，看着家人美美地吃下。
不开心的时候，我会整理衣橱，把一家三口的衣物，叠放整齐。不开心的时候，我会坐在房间，伴随舒缓的音乐坐在书桌旁或床上看书。不开心的时候，有时也会想一个人看会电视。
结合本节要点的绘画觉察和感悟:
本节听课的感悟:
从儿子的画中，我感受到了我们的情绪模式有点相似，积极情绪时会想与自己亲密的人在一起。我也看到了儿子对于消极情绪也有正确的理解，他能意识到消极的情绪有着一定的破坏力，他自己也会变得有些可怕。
本节课程对自己的启发:
在儿子的消极情绪表达中，没有画出亲密他人，也没有其他人，我想他内心很善良，不愿意去伤害别人，也可能是因为我对儿子消极情绪的陪伴还不够。同样的，也许我在潜意识里觉得自己的消极情绪不会被理解与接纳，因而也没画出倾诉的对象。
接下来的一小步（越具体越好）:
1、看见自己的情绪，平静地表达自己的情绪，与伴侣多倾诉
2、看见儿子的情绪，多倾注耐心，鼓励孩子表达自己的情绪与感受
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