君锐老师知道这个标题给人的感觉太过宽泛，似乎放什么内容在里面都可以，不过这的确这篇文章的初衷，不给自己的思维设限，我自由写，大家自在看，这样挺好！
（一）
护肤重在护。
对于护肤，很多时候我们观念里都是要给肌肤补充各种各样的营养才叫护肤，就怕我们的肌肤吃不饱穿不暖似的，很可惜的是，即使我们给肌肤补充了很多所谓的营养，肌肤也不见得会成为我们想要的那样，而问题大多出在这两方面：一是肌肤本身根本不缺营养，你不停地补充营养只是徒增肌肤的负担而已；二则是肌肤已经受伤很多，即使你补充再多营养，但由于肌肤受损，自身难以抵御外界伤害，结果就是一边爱一边伤害，最终也难以实现你的护肤目标；所以，比起一味的给肌肤补充营养更为重要的其实是做好肌肤的防护，毕竟，只有大门先稳固了，才能遮风避雨，也能更好地解决内患呀！
（二）
肌肤防护主要是防晒和抗氧化。
紫外线和氧自由基已经被越来越多的研究证实是导致肌肤出现诸多问题的重要原因；不管是肌肤干燥粗糙，还是暗沉长斑，又或者敏感长痘，还有讨厌的皱纹和松弛，背后都有它们的影子；再加上环境的日益恶化，生活习惯的不规律，身心健康状况的频发等等都会加大紫外线和氧自由基对我们肌体的伤害；So，做好防晒和抗氧化已是我们护肤的重中之重！
（三）
过度清洁已成为肌肤伤害的重灾区。
拜互联网蓬勃发展和智能手机普及之福，如今的我们要获悉各种美容护肤知识早已不是什么难事，但这些如潮水般涌来的信息当中，也混杂着一些错误的观念，其中比较突出的就是：每次防晒和化妆后都要求先卸妆再洁面！于是乎，我们每一次的清洁都生怕没洗干净，不仅天天卸妆+洁面，甚至连用的产品也都是些清洁力超强的那种，誓不把脸洗的干涩和紧绷绝不罢休！殊不知这样做的结果往往就是造成肌肤的清洁过度，导致肌肤本身的屏障功能受损，原来健康的肌肤硬生生被你洗成了敏感肌，各种肌肤问题层出不穷！
不是每一次化妆和防晒之后都需要卸妆+洁面的，我们的肌肤其实并不需要那么多的清洁；对于大多数的日常淡妆和防晒而言，只要用洗面奶就足够了。
判断你的清洁是否OK的标准很简单：能洗净脸的同时不造成伤害，可是我们往往记住了前者而忘记了后者。
要知道，脸是自己的，伤害很容易，修复却很难。
（四）
护肤最为重要的4个动作：清洁、保湿和防晒，其实还应该加上抗氧化。
对于任何人，不管男人女人，不管年轻还是年长，只要你做护肤，这几个动作都是不可或缺的，它们既是最为重要的，也是最基础的！
清洁对于护肤的意义就在于它不仅能帮助肌肤去除污垢，同时也为后续营养的渗透和吸收营造适宜的环境和打开通道，其要点是选择好适合自己的、温和的清洁产品，避免过度清洁。比保湿更重要的是......
有句话不是说女人是水做的吗，其实不止女人，任何人的身体里60~70%都是水分，而这其中有70%左右的水分都存在于皮肤；确保肌肤有正常的含水量对于肌肤的健康和美丽至关重要，保湿就是干这活儿的；要注意的是，真正的保湿不仅是给肌肤补水，还有锁水，以及更为重要的~维护好肌肤自身屏障。
关于防晒很多朋友并不陌生，网络上此类的文章早已铺天盖地，但有时我们也会犯一些错误，最为常见的问题就是：
1）知道防晒很重要，但真的要长期搽防晒，也不那么容易坚持的，所以，知道不等于做到，偶尔的做到也不等于能坚持做到，世上很多事儿都是这样，，也包括方式。
2）我们有搽防晒，但搽的量不够；我们这里给大家说一个面部大致需要涂抹的量哈~大约是1元硬币左右的量就差不多了，不过，人有脸大脸小，自己适当增减少许就可以了。
3）我们有搽防晒，涂抹的量也够的，但就是会忘记补搽；当然如果你是一直在室内，也没怎么出汗、做剧烈运动啥的，补不补搽倒也没什么关系；但如果是长时间在室外，太阳也正当头，还总是出汗的话，那请记得务必补搽，这很重要哟！防晒是一个系统工程，更好的防晒其实是避免去晒；如果做不到，那么除了涂抹防晒霜，还要做好硬防晒：既出门头戴帽子，眼戴墨镜，穿长衣着长裤，别嫌麻烦，要想美，有时就得付出点代价！防晒要有效，用法很重要。
抗氧化同样是我们护肤的重点，这东西就像紫外线一样，我们看不到也摸不着，但它切实地、无时无刻都在影响着我们的肌体，过多的氧自由基就会对我们的身体当然也包括对我们的皮肤造成伤害，像干燥啦、发炎啦，敏感啦、衰老啦，等等一大堆问题就会冒出来；所以，做好肌肤的抗氧化对于护肤来说有着极其重大的意义和价值！对于年轻人，抗氧化就相当于预防肌肤衰老；而对于本身就需要抗衰老的人而言，抗氧化更是必需。
（五）
皮肤是我们身体的器官之一，它对于我们的意义，就如同心肝脾肺肾一样重要！
要让肌肤美丽，首要是身心的健康，肌肤保养从来都不能脱离身心健康而存在，正是在这一点上，我们需要理解的是：护肤，不仅是为了容颜美丽，它更是对肌肤健康呵护！
君锐老师
美丽从来都是健康之后的结果。
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