“鬼知道我经历了什么”。
在厕所吐完酸水的同事阿让说完这句话就上网搜“胃酸吃什么食物可以缓解”。相信很多小伙伴都有类似的经历，下面小泽就给大家讲讲胃酸过多应该如何注意饮食。
胃酸可以初步分解食物，帮助消化，而且还可以杀死食物里的细菌，但是胃酸分泌过多就会伤及胃、十二指肠黏膜，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病，胃酸过多的人会感到胃部不适，出现胃部灼烧感、吞酸、反胃、吐酸水等现象。
胃酸过多应该吃什么食物?
阿让上网一通查找，也没找出个结果来，最后还是去了医院，咨询了医生，也跟我们分享了医生的建议。
胃部的疾病多半是吃出来的，吃的不合适会使胃受伤，同时，胃不舒服的时候，也可以通过食物来缓解。生姜、洋甘菊、南瓜等食物可以保护胃黏膜，缓解胃酸过多，同时多吃含碱成分的食物，如乳类、血制品、酱油，菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果等。
另外，胃酸过多的时候应多吃面食，一般面食中含有碱，能够中和胃酸。面食也能稀释胃酸，保护胃黏膜。
需要注意的是，胃酸过多的小伙伴，不易吃的过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
当然，含酸的食物肯定是要少吃，比如豆类、花生、醋、油脂食品等。
为什么会胃酸过多，如何预防?
阿让从医院回来就感叹道：“我这病啊，就是自己作出来的，吃时一时爽，病来才后悔。”
其实很多人都有阿让的经历，吃的时候觉得一顿两顿没事儿，但这样的“一顿两顿”却循环了无数次……
胃酸过多的人一般都会有这类行为。
饮食不当
一些刺激性食物，如过辣、过酸、过咸、过甜等食物都会加速胃酸分泌而导致胃酸过多，还有一些高淀粉食物，如粗粮、红薯、土豆等也会刺激胃产生大量的胃酸，以及，一些难以消化的食物，如洋葱、巧克力等，如果没有被胃肠彻底消化吸收，这些食物所余留的糖分就会在胃肠道里发酵，导致胃酸分泌增多。
精神压力
胃的正常工作状态，要有神经、内分泌系统参与调节才能顺利完成，而人一旦长期面临巨大的工作压力和精神压力，极易造成神经系统和内分泌系统紊乱，出现胃酸分泌异常、十二指肠液反流减少等不正常现象，从而导致胃酸分泌过多。
感染幽门螺杆菌
大多数专家认为，幽门螺杆菌是胃炎、消化性溃疡的发病主要因素，其胃窦部分泌胃泌素的G细胞不再受胃酸抑制，因此胃泌素大量分泌，从而促使胃体壁细胞大量分泌胃酸，因此幽门螺杆菌感染可能导致胃酸过高。
自从有了这次“鬼知道我经历了什么”的吐酸水经历后，阿让在日常饮食上“收敛”了很多，养成了良好的生活习惯，晚上9点后，尽量不吃东西，实在是饿了，就吃一点，而且也不能吃的太饱，吃完以后，再留半小时到一小时左右的消化时间，然后躺下睡觉，至于抽烟、喝酒等一律减少。
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