21天告别拖延·第十三天

每日一抽

21天告别拖延·第十三天

第13天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？琼

2、他几岁了？  13

3、他现在是什么状态？  百无聊赖

4、他有什么愿望吗？希望有好玩的事

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？陪我玩好吗

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？喜欢折腾

8、这张牌和我有什么联系？自己的大半生活都静不下来（不愿意），一静下来就心慌慌，总会想着要干点儿什么该干点儿什么，很喜欢折腾，这样能保持不会无聊。以往的我的人生里，就是这样的模式，害怕无聊和孤独，记得本科期间，吃饭一定要人陪，只要没人陪，我就在寝室吃盒饭，边吃盒饭边看电视；上课需要人陪，如果没人陪我宁愿翘课；如果别人都是三三两两在一起，我就有落单的感觉。现在，我总是刻意让自己忙活，让自己的生活丰富多彩，让新鲜好玩刺激的事发生，这样就不用承认我是个无聊的人。

【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？我觉得自己行动力很强，并不太拖延，这张牌提示我，其实我不是不拖延，其实是我的事情并不多，因为能委托出去的我都委托出去了！委托就是别人眼中的麻烦别人也好，指使别人也好，这背后可能是我想与委托的人产生联系，这样我能不孤单。

第13天作业练习：

复原卡2张：表示这两周我分别克服了什么课题（阻碍），即我的成就是什么？

21天告别拖延·第十三天

第一张复原卡给我的提示是，我承认了“自己不真实”的部分。我看到自己原来是一直不知不觉“带着面具”的生活着，现在的我不愿意再继续自欺欺人了。这个起初看见的过程正如这个表情一样让我非常惊讶（因为我一向以为自己率真坦诚真实）和非常痛苦（原来这么痛恨别人虚伪和作，自己也有这部分而且还病的不轻，如今不得不承认）。，但是并没让我乱了阵脚。

21天告别拖延·第十三天

第二张复原卡给我的提示是：我整装待发，身板挺直，很自信很坚定得用我自然而有力地步伐走进眼前的窗明几净的大厦，即自信、坚定并且充满力量地迈向新生活。正是此刻自己的状态，自信，而不自负，坚定而不纠结，内在有力量而不再无助无力，能够关注当下发生的一切。