今天的来访是一个高一女生，因发烧在家休息。可是发烧好了，还一直头晕，吃药也没用。不上学在家也特别烦。怕自己去上学跟不上。前两天去学校试了，待不下去，听课的时候头晕，背书的时候背不进去。又请假回来了。来到家里更焦虑，难受的时候就睡觉，睡觉的时候还有负罪感。
听到这儿我特别心疼这个女孩儿。问他焦虑的时候身体有哪些反应？如果焦虑减轻，头晕会不会减轻？后来他发现头晕也是焦虑的表现。我就外化的方法处理他的焦虑。觉得今天用外化挺成功的。他说到最后他发现他头也不那么晕了，内心力量也提升了很多。
外化这个方法真的有神奇的作用。但是外化一定得和当事人对他的情况聊透。让当事人对他的困扰和困扰带来的意义有个明确的认识之后再用。
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本文标题：坚持分享1298天，坚持约练722次，2023-12-08
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