中原焦点团队 中（15）李明然 坚持分享第806天（2021.6.12） 约练总第322（咨64）次 本周约练 0次
外化主要分为6步。
1、确定”问题”。
2、给问题命名。
3、与问题对话。
4、换位置，入角。
5、换位置，出角。
6、总结。
例如：一位来访者有些焦虑，是消费型，易感性还可以。
咨询师首先要了解有关焦虑的方方面面。
怎么样的焦虑呀？具体有什么表现？多长时间了呀？什么时候开始的呀？有什么事发生啊？这些事对焦虑的影响是什么呀？焦虑现在对你的影响是什么？是什么让你想聊焦虑啊？（如果问题不止一个，则需要探讨主题。想聊哪一个，然后才是目标。有关主题的时间、地点、事件、人物、发生、发展、感受都要详细探讨）
你希望通过聊，在这一块儿有什么变化？（有什么不一样呢？）
接下来要征求来访者的意见。
你以前有和焦虑对过话吗？
如果有。则继续探洵：是什么时候啊？是怎么对话的？你都怎么说的呀？
如果没有。则询问：那你愿意做个心理学的小游戏吗？找个玩偶来代表你的焦虑，来试着与它对对话，你看可以吗？
若来访者不同意，则好奇探问：能说说看吗，是什么让你感觉不可以？
若来访者同意，则让来访者去挑选玩偶。（是什么让你挑选这个玩偶代表你的问题？）
玩偶挑选好以后，接下来请他给玩偶起个名字。可以和来访者探讨：是什么让你给他起了这样一个名字？ 然后把。玩偶放在一个地方。（可以拿着，也可以放在旁边的椅子上。）
接着告诉来访者：
现在小虑虑就在你的眼前，看着他，不知道有没有什么感受？
接下来和来访者探讨：
小虑虑什么时候来的你身边的呀？他都是怎么影响你的呀？他来了之后，给你带来了哪些影响呢？你都是怎么跟他相处的？当你面对他的时候，你的感受是什么？你怎么知道他每一次要出来？当他出来的时候你都有什么反应？哪些是相对有效的，何以有效？
过渡语。 跟你聊小虑虑聊了这么多，现在我很想听听小虑虑是怎么说的？在他的世界里他的感受是什么？如果你做好准备的话，请你站起来说三遍：“我是小虑虑，不是某某某” 然后坐在旁边小虑虑的位置上，当你坐上的那一刻，你就成了小虑虑。并且你要选一样东西，放在你现在的椅子上，代表你本人还坐在这儿。
换位置，入角。（玩偶可以抱着）
接着和来访者（小虑虑）探讨：
你好，小虑虑，很高兴今天见到你。
刚才我跟你的主人×××交流的时候，不知道你都听到些什么？你的感受是什么？
所以，你一般都是怎么影响你的主人的？
你的主人一般什么时候会好一些？你一般什么时候不会出现？你的主人又做了什么？（探讨例外）
你喜欢你的主人给你起的名字吗？
（不喜欢）那你希望你的主人叫你什么呢？是什么让你希望主人叫你这个名字呢？你猜你的弱点在哪？如果主人知道了你的弱点，他做点什么可能会打败你？你有什么要跟你的主人说的吗？有什么要说的吗？
（没有了）请他站起来说三遍：“我是某某某，我不是小虑虑。”
换位置，出角。
说完“我是某某某，我不是小虑虑”以后，请来访者做回原来的位置B。
接着和来访者探讨：
刚才我跟小绿绿交流的时候，我不知道你在旁边听到了什么？你的感受是什么？
总结。
所以，通过今天的咨询，我不知道是否能让你有一点点的思考？那时间关系，我们今天的咨询就先聊到这，你看可以吗？
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