2022年11月21日，星期一。十一月的第21天，十一月已过三分之二，2022年倒计时40天。
昨天晚上十一点多休息，今早七点一刻醒来。平躺入睡有点困难，十几分钟才睡着。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》10%，《数学之美》4%。步数不过5000。周末这两天都没有达到5000步，周末偷懒很明显。
昨天除下午外出练习瑜伽外，白天没有出门。晚上近十点，因为今天的会议要求，需外出验核酸，最近的核酸点到十点，我过去点已撤，又打车到比较远的一个核酸点，来回加排队一个小时左右。验核酸的价格降了，上周五还是5元，昨晚是2.8元。其实看到通知，就去验核酸，是可以赶在最近的核酸点撤之前的到的。就赖自己犹豫不决，还因为对方没有明确说需不需自己去，虽然我知道大概率是需要去的，但是没有明确的通知，总觉得可能不需要。侥幸心理作祟了吧，不可侥幸，一侥幸睡觉就被推迟了一个小时，然后浪费了来回打车费和承担了晚上外出的害怕。
昨天看电视剧《康熙王朝》，经典的剧看着心舒服。晚上做了葱花饼，每隔一段时间就会想吃。
今日的早餐是黑咖啡、葱花鸡蛋饼。
通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
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