运动，千万不要过量

自然界中，没有任何一种动物可以通过剧烈运动获得寿命。这是自然界的规律，剧烈运动只会带来损伤和老化，就像很多运动员非但长寿不了，还练出一身病。

当然这并不是说不运动，不运动也不符合规律，哪怕是乌龟爬得慢，它每天也在爬啊！运动是需要搭配个人情况合理进行的，适当的运动才能强身健体。

有人可以跑10公里，跑完很舒服很轻快，而你跑个5公里还气喘吁吁，那么你就没必要和别人看齐，找到让你最舒服最轻快的一个距离才是最重要的。

运动和做人一样，过犹不及。违背身心意愿的东西，你去坚持，那不叫刻苦，更不是自律，而是愣头青作死。运动过后，你应该是精神焕发，而不是累得要死。

注：本文来源于今日头条明媚啊呜，经本人适当修改而成。