渐渐发现，其实自己很多时候是生活在情绪里。也许一开始是基于某个事件，后面就是事件引起的情绪，我就在这个情绪里浮沉。
我发现，我不能好好说话，不能平静，不能理性表达，都是因为我在情绪里，而不自知。今天和护士的沟通就是这样，它带着我不自知的忧虑和愤怒，紧绷、不放松。
预期管理是我们兄妹三个做的很差的事情，总是给别人很好的预期，却又逾期。这很坏。现在，我要告诉自己，降低预期并不会失去什么，不要逞强，不要害怕。提高预期而不兑现，才是真的伤害，或者失去。
暴雨后的天空，渐变的天青色，医院
渐渐发现，其实自己很多时候是生活在情绪里。也许一开始是基于某个事件，后面就是事件引起的情绪，我就在这个情绪里浮沉。
我发现，我不能好好说话，不能平静，不能理性表达，都是因为我在情绪里，而不自知。今天和护士的沟通就是这样，它带着我不自知的忧虑和愤怒，紧绷、不放松。
预期管理是我们兄妹三个做的很差的事情，总是给别人很好的预期，却又逾期。这很坏。现在，我要告诉自己，降低预期并不会失去什么，不要逞强，不要害怕。提高预期而不兑现，才是真的伤害，或者失去。
暴雨后的天空，渐变的天青色，医院
本文标题：情绪，预期
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