中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2254天 2024—8—25
量尺问句可以帮助孩子澄清当下状态，让抽象的概念具体化，同时能促使孩子自我觉察，引导出孩子心中的理想愿景，协助孩子思考下一步的具体行动，也能帮助父母了解孩子的更多情况。
量尺问句看似简单，但灵活运用是需要一些技巧的：
1.量尺的两端最好一致
例如，1分代表有一点点开心，越往10分就越开心。而非1分代表不开心，10分代表超级开心，如此才不容易搞混儿童和青少年的认知。
2.正向与负向之评量
评量正向之事，刻度可有1—10，例如有多开心，多有信心，过得多好，多想努力等，这样是暗示孩子再怎么样都有一点点，也就是至少还有1的概念。反之若是负向之事，则由0~10分来评量，例如有多生气，多痛苦，这样暗示孩子可以没有生气，没有痛苦，也就是0的概念。
3.评量的多样性
除了用1---10的量尺，也可以用物品或符号进行评量。有的年龄较小的孩子对分数可能没有概念，这时可以使用符号来帮助选择，比如用笑脸代表开心，哭脸代表不开心等。
4.评量时尊重孩子的意愿
若是孩子无意中改动我们对量尺的刻度，要尊重他们，而不要去纠正他们。儿童或青少年有时难免会以自我为中心，我们说的是1---10分的刻度，越往10分心情越好，有的孩子会给自己的开心打80分，此时，我们不用去纠正他，而是问他：“你的心情温度计是1~100分吗？”孩子会说是，这时我们就要尊重孩子的评量标准。
评量问句非常实用，不仅能协助孩子自我澄清，增加对自己的觉察，还能够催化孩子下一步的具体行动，一步步朝自己的理想愿景迈进。
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