上个月和好友参加了一个公益讲座，课上老师教了大家一个冥想方法，能够帮助大家恢复健康。
因为我本身呼吸系统不太好，所以听的很仔细，把每一步骤都详细的记录了下来，当天晚上我就做了一次，从没冥想过的我被深深吸引了，那种专注呼吸的感觉，身心放松的感觉太美妙了。
第二天我就明显的感觉我的呼吸顺畅了许多，效果真的这么好吗？可能是我从心里相信冥想对我的帮助吧，就这样我每天睡前都睡坚持10分钟，已经形成了习惯，而且越做越轻松。每天能有短暂的平静让大脑放空一下，对身心健康确实有帮助，自己的身体就是最好的证明。
我把这个小方法分享给了身边的亲朋好友，也希望能对他们有所帮助。我会继续坚持下去，相信相信的力量！
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本文标题：冥想让我相信，静下来一切会更好
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