冥想需要约束、学习和选择
冥想让痛苦靠边站
身边的一切都在每分每秒的改变，包括你自己
理解痛苦，你才会更好地冥想
数呼吸冥想法掌握慢生活的秘诀
甜蜜冥想法 批量生产快乐
强化内心冥想法 改变你的弱势
自我同情冥想 改善人际关系
善意回归冥想法 无线扩大交际圈
宇宙冥想法拥有超常理解力
在麻省理工做博士后副研究员的两年里，太太和我住在著名的灯塔山平克尼街的公寓，这套公寓虽小但很精致。
在家与学校之间往返的时候尽可能不行，不论天气如何我的路线都保持不变，早上经过郎费罗大桥去校园，中午就会换上跑步装沿着更长的一条路跑回家，沿着查尔斯河河岸，经过马萨达道桥，在家迅速吃过午餐，冲个澡，然后坐地铁回学校，在结束一天的工作后，再步行回家。
在这段期间，我花在路上的时间很多，正是这个现实情况使我培养了一个习惯，我也推荐你可以在自己的深度工作训练中去采用：成果冥想。
在身体劳作而心智空闲时，如走路慢跑开车淋浴等，将注意力集中到一件定义明确的专业难体上。
在每天上下班旅途中我至少做一次有成果的冥想，比如在步行路上，我想好了一本书的大部分章节的提纲，也在功课学术研究方面的棘手问题取得了进展。
建议1：小心分心河原地打转
建议2： 组织深度的思考
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