今天一个小时给自己画的茶席
管理自己的体会，最近我每天几乎都会抽出10-20分钟的时间进行冥想，有时候觉得能冥想得进去，有时候觉得不能，而那些冥想得进去的几次体验，都让我感觉非常好。
冥想真的是一种比较利于人搁置焦虑、放松身心的方式。我强烈推荐大家没试过的，跟着一些网课去试试，试过的，咱们坚持下去。
第一次让我产生（冥想很好）的那次体验是这样的：整个人睁开眼睛的那一刻是「空」的，那种「空」不是虚无，不是任何事务都没有的感觉，而是天朗气清，整个空气可以荡涤心胸的那种「空」，人变得很轻松，仿佛可以容纳世间万物，人仿佛一个空花瓶，但同时又能感到「满」，那种满就像空花瓶里装满了空气，或者说满足、欣喜，世间再无任何能伤害我的力量，我整个人是满意的，是有力量的。
我知道这么说有点玄乎，但是只要体验过一丁点类似的感觉，人就会感受到。整个人都可以变得情绪稳定、不随意焦虑，神清气爽。
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本文标题：体验冥想
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