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《你的生存本能正在杀死你》刷新了我的世界观

《你的生存本能正在杀死你》刷新了我的世界观

作者: Johnny_2c39 | 来源:发表于2018-03-29 15:24 被阅读0次

最近读的一本书有点刷新世界观，以下是我对这本书的总结。

很多人可能没想到，失眠是为了缓解恐惧。

睡眠好不好取决于我们的安全感与掌控感，只有当我们感觉有安全感，一切都在掌控之中的时候，我们才能安然入睡。

然而，周边环境的不确定性不可能使我们对所有事物都具有掌控力，这就是焦虑产生的源头。

焦虑积累会产生不适感，不适感会发出一种信号，是人们产生恐惧感，进而激发人类的生存本能。

生存本能趋向于将一切不适当作威胁（生存误判），导致我们的身体发生过激反应，甚至出现病症。

为了缓解这种生存误判带来的过激反应，人们会转而去依赖能缓解这种过激反应的方式，陷入恶性循环。

这就是生存本能给人们带来的伤害。

书中提到，降低生存本能带来的伤害可以通过锻炼人们的双重感知能力，也就是锻炼自己同时感知舒适与不适的能力。

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