我们所说的业余时间通常指的是工作学习之外的时间，比如下班后，比如周末。之前有励志人士说你业余时间的运用决定了你的发展上限。从某种意义上来讲，还是要感谢时代的进步，让我们有了空闲用工作外的时间来或者浪费，或者实现自己的某种价值。
业余时间，名词，字典没有正式解释，指人每天在工作学习睡觉之外的时间。
我认为人类的进步一定意义上体现在业余时间越来越多，可自由支配的时间越来越多，而不用管这个时间我到底怎么来用。只有在有充裕的业余时间之后再来谈论业余时间的运用才有意义。否则，一切都是水中花。
随着社交网络的兴起，我们的工作时间和业余时间已经没有明确的界限了，比如2020年刚开始疫情的时候，我在上一家公司晚上11点多还开着电脑跟老板确认事情，比正儿八经在公司坐班工作的时间长多了，更严重的是，没有大块属于自己的时间，因为你不知道老板什么时候就会发个信息过来，你就需要随时保持警醒不放松。
这样长期下来，人不焦虑也是不可能的。因为我们的个人时间被无限延长，还被反复打断，这样一来，个人生活就几近于无。心中没有了对下班后的期望，这样会让人看不到希望。所以作为一个成年人，尤其是都市里的成年人，首先需要有完整的一大块个人时间，这是精神得以放松，内心得以平复的先决条件。接下来才是应该如何安排这些时间。
如果有了大段的个人时间，我们要如何安排呢？
我的意见是怎么安排都好，只要是让自己愉悦的，心情放松的。比如你喜欢打麻将，就去打好了；但是要注意的是不要在玩麻将的时候后悔说自己浪费了时间没有去学习，这样玩也没有玩好，学也没有学好，而且心情还不好。当然如果用业余时间来做让自己价值提升的事情更好了，这样全身心地投入到你的业余爱好中，而且这个业余爱好还能提升自己的能力，不是一举多得吗？
和菜头老师鼓励鼓励人们在业余时间里做饭、写作，鼓励人们看剧或者读书，并且列举了一堆理由出来。但最核心的出发点其实很简单：当一个人习惯了工作和或者学习之后，就很难从那种状态里超拔出来。因此，要鼓励他们去做一些和工作、学习极遥远的事情，通过做这些事情反过来调整他们的心态。一个人在认认真真做菜的时候，其实也就是在认认真真回归生活。
我的理解是我们需要用业余时间来拉开现实的距离，让自己沉浸到其他的事务中，让心能得到休息。只要能实现如上目标的，不管是什么方式都是好的，哪怕是坐在那里发呆也是极好的，休息了心灵，休息了眼睛。所以我们需要认识到业余时间的重要性，只有真正明白了业余时间意味着什么，才能更好的把个体和环境分离开来。
究其本质，业余时间其实是一个人脱去了自己的社会属性，回到了个人本身。在没有外界的要求下，我们如何与自己相处？这才是问题所在。
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