【齐帆齐微刊】
自从前段时间室外晨跑晒黑之后，我就把运动项目转移到了室内，涵邦健身房闲置3个月的卡再度被我利用了起来。
场馆拍摄
涵邦健身房位于老城区体院馆内，二室是瑜伽馆。
瑜伽馆走进走出的都是身材曼妙，挺拔自信、凹凸有致的美女，就连我一个老大妈也不得不多看她们两眼。
瑜伽馆大概200个平米左右，三面墙壁都是整块的玻璃镜子。隔壁一室是有氧健身操场地。
原先我是在一室跳操的，每天下午必须提前一小时预约，稍迟预约就会没有你的份。每次预约和微信群发红包一样，没等反应过来位置就满了。但是也可以预约下一节课，但时间靠后，我不想拖到晚上。
健身房所有的课程时间都是50分钟。操课是不间断的劲爆跳操，一节课下来，全身湿透，头发稍都会甩出水来。
前些日子，我早晨起来不敢伸懒腰，一伸懒腰，腿脚抽筋痛得我嗷嗷叫，不夸张能疼到一分多钟，这种痛也抽醒我的发散性思维：奶奶滴！如果正在开车怎么办？我越想越害怕，赶紧把那个买回来的钙片吃起来，那个一盒钙片本来能吃80天的量，硬是被我吃了大半年，疼就吃，不疼就忘了，纯粹地好了伤疤忘了痛。
我和舞房的队友们聊天时谈到抽筋话题，好多美眉说练瑜伽呀！又能塑体、又能减肥、还能拉伸筋络。
网图侵删
我有点疑惑，教练该不会像哪吒替东海龙王那种抽筋扒皮的那种拉筋吧？我想人体的筋络肯定就像皮筋那样的极具弹性。现在我回想起来，为什么我们小时候看到的人又高又大，现在怎么都变矮小了呢？可能是我们长大了，他们长老了经络回缩同样道理吧？
对于新生的事情或者我不了解的东西，我喜欢追根求源。我百度了一下瑜伽。
1，瑜伽可以锻炼人身体的柔韧性，起到强身健体的作用，减掉脂肪,修整肌肉线条,塑造完美身材。
2，瑜伽调节内分泌系统的机能，可以调节植物神经，预防失眠，陶冶情操，放松心情,缓解情绪,消除疲劳，起到减压作用。预防心血管疾病，提高免疫力，改善微循环，提高思维能力。
3，治疗和预防脊椎疾病，提高机体的灵活性和平衡能力,增强关注点的活动性。
4，提高专注的能力。
5，皮肤更有光泽,延缓衰老。
知乎搜索
拍摄场馆地板
网络截图
全面健身计划
原来瑜伽有这么多的好处，怪不得女儿前几年就建议我学瑜伽。
然而瑜伽也并非十全十美。
瑜伽唯一的缺点:姿势方法不当会导致肌肉韧带拉伤。
我练了两周，我原以为没有太大的活动量，净些慢条斯理的动作哪有什么难度。通过第一节课体验，我体会到的是不仅全身暴汗，感觉五脏六腑都在大汗淋漓。
老师鼓励我说，刚刚做，好多动作不到位，达不到标准很正常，不要紧，慢慢来，只要坚持就会越来越好。这些漂亮气质妹妹都是长期坚持的结果。
这一个70多岁老姐姐，已经练了三年，柔韧性极强，看上去皮肤红润，身材匀称轻盈，身上没有一块赘肉，只是脸上有一些浅浅的皱纹。
拍摄瑜伽馆
还有一个60出头的姐姐在那贴墙倒立，让人给她计时，一副轻松自得的清闲雅致。教练说这个姐姐55岁退休开始练瑜伽，现在这体型虽不能说是亭亭玉立，穿起衣服来绝对可以说是风韵犹存。她身材高挑，背薄挺拔，完全没有像中老年妇女那样老态龙钟，见人笑意常挂嘴角，让人真的感叹美人迟暮！
倒立的姐姐
坚持，又是坚持！让我懂得，做任何事情，只要确定目标，一直努力去追逐目标，成功就会离我们越来越近。
这些姐妹们常话在嘴边的一句话：锻炼好身体，就是对儿女最大的支持。
她们有时在总结人生：年轻时培养儿女不危害社会，年老时锻炼好身体不拖累儿女。
这些姐妹们活得这样潇洒和通透，她们说年轻时对家庭对单位已经贡献了自己的力量，现在只管好好爱自己，不管钱多钱少，开心快乐就好！
我挺羡慕她们的精神状态，和优雅的生活方式。已然涵邦健身房瑜伽成了她们生活的一部分。
近日，国家倡导全民健身计划，我想我们每个人应该参与其中，积极行动起来，丰富精神文化生活，形成健康文明的生活方式。
瑜伽这个优雅的锻炼身体的体育项目，我也想这样一直锻炼下去，希望能够身体康健，无病无忧。
瑜伽馆地板
文：樱红樱
图：拍摄及网图
（齐帆齐商学院2022年度写作营）
网友评论