上个周末，豆豆说想去学瑜伽…
我有健身卡，只是从未上过瑜伽课，都说练瑜伽能够塑型，女生学习瑜伽对身体有好处，于是，我们两个就去上了一堂课。
瑜伽老师是印度人，很漂亮，学员们都叫她lucky 正式开始前，老师简单说明了上课注意事项，就开始了正式练习…
首先第一步：呼吸
“纳闷，呼吸还要教？”豆豆头凑过来轻声对我说。我直摇头，我也不明白，听老师怎么说，然后就按老师所教的做吧，我如是回答豆豆。
说实话，lucky老师的中文不太好，只会简单的词汇，意思表达不太清楚，老师说完一句，我靠猜测拼凑起来才知道大意：呼吸要靠鼻子而非嘴巴，上吸气，下呼气；闭上眼睛，放松你的大脑，放松你的眼睛，放松你的身体，然后三吸气，三呼气…
呼吸看似简单，我们通常的呼吸急促而短暂，而在练习瑜伽时要求呼吸悠长深远，例如：深吸一口气，再张开嘴成O型呼出去时，我明显感到我的气不够，伴随着舒缓的音乐，整个教室都是O的回音，甚是好听…
第二步：局部拉伸
双脚并拢站立，吸气，双手向上交叉合十，踮起脚尖，三个呼吸。老师重复强调：慢慢吸，慢慢呼。这个动作还算简单，轻松完成。接下来的动作，我开始不淡定了…双脚并拢站立，吸气，呼气低头弯腰，头部向膝盖靠拢，感觉腹部，大腿，小腿肌肉拉伸，我的个天，这根本不可能靠到膝盖嘛，整条腿，抽筋一样酸痛，接下来的其他动作，可想而知…后来的时间，我们两个就在看老师的示范和偶尔的尝试无果后结束了…
贴两个老师教过的动作，唯独能完成的好的动作，因为上课不能用手机拍照，所以只能上网搜张图片
这个觉得稍微简单些
这个动作主要是紧腹提臀，也挺简单
整堂课在最后的三吸气，三呼气后结束，一堂课下来，虽然没做好几个动作，但是课程结束后，身体真的很放松，很舒服。课后与lucky老师聊天时才对瑜伽有了更深的理解。
初级瑜伽，最关键先学会如何呼吸，学会冥想，学会放松，切忌急躁；急，影响呼吸，自然就影响平衡，所以，要让自己慢下来，静下来，欲速则不达，唯有坚持…
我要坚持去上课，让学习瑜伽成为一种习惯，让坚持成为习惯，相信瑜伽将会给你一个宁静，美好，自信的你，所以，还没有练习瑜伽的姑娘们，从基础瑜伽学起，一起遇见更美的自己吧！
初识瑜伽
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