今天是高效阅读营的第6天，相信掌握方法，坚持并付出努力，一定会有收获！
互动老师：来福老师（喜欢这个由英文音译过来的名字！）
复盘回顾
高效阅读九部法：
1､准备外部工作：书，笔，笔记本，绿植
2､准备内在工作：简单的呼吸冥想，调整情绪和状态
3､调动潜意识，相信我是最棒的！
4､思维导图阅读笔记法－设立时间和高效目标
5､思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词
6､心流全脑阅读法（片读，多方向读，摘读，跳读，略读）7
7､思维导图关键词笔记输出法
8､输出有价值的文章
9､教别人说，输出新知识和灵感
转化阅读思维
改变对待作者的态度
认真对待时间的态度
变被动为主动，和作者对话
阅读的目的：提升自我，获得方法，获得新的知识和技巧
改变对阅读的认知，阅读是处理信息，不是理解信息，阅读是为了输出，不是为了记住。
定目标，找关键词，画思维导图，全脑阅读，及时输出
通过5天的学习和训练，使用高效阅读九步法，今天的阅读水平又有了一定的提升，被讨厌的勇气这本书，阅读和建立思维导图花费三小时，阅读思路也比昨天更加清晰。
本书的巧妙之处是使用哲人和青年对话的模式，从不幸是谁的错，烦恼源于人际关系，远离干涉你生活的人，要有被讨厌的勇气，活在当下，这五部分通过青年与哲人对话的互动形势，让我们对整本书的脉络有了更清晰的了解，个人特别喜欢文章案例模式，每个单节以实例穿插，通俗易懂，也更容易记忆。我个人精读了人际关系烦恼及活在当下这两个部分，收获满满！很多故事也还要细细品味！
此书要点脉胳
一不幸是谁的错？
该章节从阿德勒的学术角度出发，否定了弗洛伊德的虚无主义。阐述了原因论和目的论的区别。以阿德勒心理学角度，认为心理创伤不存在，愤怒是可放可收的手段，不幸是自己选的，生活方式可以重选，我们应该主动选择属于自己的生活方式，人生取决于当下。
二，烦恼源于人际关系。
人生的三大课题：交友、工作、爱
该章节从为什么讨厌自己，人际关系的烦恼，自卑的借口，来自主观臆测的自卑，人际关系的内部烦恼，人际关系的权力斗争，害怕被人讨厌，越自负越自卑，认错不代表失败，阐述了人际关系带来的影响，认为人际关系的王牌掌握在自己手中。
三远离干涉你生活的人。
作者认为矛盾起源于干涉别人，自己和别人的人生课题要分开，父母也要放下孩子的课题，希望大家不要活在别人的期待中，强求被人认可。选好自己的道路，能改变自己的只有自己，谁的课程课题谁承担
四要有被讨厌的勇气。
该章节通过个体心理学和整体论，从人际关系终极目标角度，让大家不在意别人讨厌，不追求被人认可，不怕不害怕被别人讨厌。通过实例提出，既不批评也不表扬的观点。认为人际关系的终极目标是实现共同体的感觉，不要把他人的关心变成个人的执着。有鼓励和价值才有勇气，存在就有价值，无论哪里都有病的关系。
五活在当下。
过多的自我意识会束缚自己，不肯定自我，而是接纳，做到自我接纳、他者信赖、他者贡献，分清能改变的，和不能改变的事情。工作的本质是对他人的贡献，年轻人有胜过长者的长处。幸福就在这一刻，要人们有追求理想和甘于平凡的勇气，人生的意义是由自己决定的。
全书思维导图
被讨厌的勇气
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