情绪就跟气象变化一样，是自然现象，有时是恐惧，有时是忧伤或愤怒。情绪并不是问题所在，关键在于如何将情绪的能量转化为积极的行动。
婴儿不舒服的时候，就会借着哭来表达情绪，那是纯粹的哭泣。婴儿不会东想西想，纳闷着自己该不该哭。婴儿彻底接受自己的情绪，他们任意发泄情感，发泄完了便放下。在这件事情上，婴儿是优秀的老师，学学他们，你就能化解旧习。
吃的乐趣，并不只在于事物的滋味和肚皮饱足的感觉而已，学习享受整体的过程——之前的饥饿，细心的调理，把餐桌布置漂亮，咀嚼，深呼吸。嗅嗅味道，品尝滋味，咽下，用餐后那种轻盈却洋溢着能量的感觉，以及在食物消化了以后，你甚至能享受到轻易便将食物充分排除的过程。一旦你全神贯注于过程当中的每一个元素，就会开始欣赏简单的饮食。
你目前的饮食习惯，有一点想来是很讽刺的。那就是你一方面害怕错过哪一餐，另一方面却从未充分觉察到你吃的每一餐。
情绪就跟气象变化一样，是自然现象，有时是恐惧，有时是忧伤或愤怒。情绪并不是问题所在，关键在于如何将情绪的能量转化为...
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
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请思考饮食和情绪之间的关系？可以举例 饮食和情绪是相辅相承，好的饮食习惯可以带来好的情绪，情绪压抑的时候，可以多吃...
作业：连续一周来记录自己的饮食，通过食物来觉察情绪，到底哪些食物影响你情绪，又是哪些情绪影响你过量进食呢？ 一周饮...
本心最重要的训练觉察力，而不是学习，有没有脚踏实地的实修。有没有静坐、运动、平衡饮食、好睡觉、觉察情绪等？ 我自己...
作业：运用觉察七个步骤当中的第一步觉察自己的每日饮食，问自己为什么要吃这些东西（而不是问为什么我控制不住）。...
这两天的事情想必大家都了解了。 这些天呢，本来我是想让自己断网，除了必要的工作使用其他时间不要把精力用在网上，沉潜...
中原焦点团队 1337天 2022年6月27日 星期二 周末回了趟婆婆家，弟弟妹妹一家也都回去了，因为疫情原因，大...
一、饮食和情绪之间关系 饮食可以带来正面心理效用 情绪化饮食：1.对负面情绪产生脱敏2.危害身体健康 二、正念是什...
本文标题：觉察情绪和饮食
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