事件：孩爸昨晚和朋友喝酒，凌晨三点打电话也没接，今天早上八点多我出门去找他，回来他已经在家了，说是喝完酒洗脚去了。
感受：我觉得他两次不给我打招呼，是不尊重我，没有这个家（愤怒），我去杜飞那里求证了，人老邓昨晚三点就回去了的，觉得任又骗我（又愤怒）。
解决：1.我那钢条打下水槽，愤怒得暴力发泄了一通（情绪有疏通）。
2.跟他说了，他出去我默认要回来，所以一晚上心里忧着这件事会睡不好，以后能不能说一声回不回来，他答应好（有所缓解——现在想来也是缓兵之计，不想跟我争）。
3.想起最近的经历，觉得委屈，回他车上痛哭一通，收到**短信“人总要咽下一些委屈，然后只字不提的擦干眼泪往前走，没有人能像白纸一样没有故事，成长的代价就是失去原有的模样”，有种被理解被包容的感觉，情绪释放出来了，然后又不得不做回平静的状态，从车出来就好了大半。
4.**带我去买晚上的五花肉和生菜，跟我讲了一些，我更知道要接受现实，也要自我崛起。
一路有你，真的特别感激。
没有完美的伴侣，没有完美的婚姻，只有自我修炼，才会迎来曙光，而不是逃离去重新面对类似的婚姻。
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本文标题：情绪日记-愤怒-委屈-平静
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