首先为什么要写这个话题？是因为最近自己一直感到不快乐感到十分的焦虑，分析一下原因大概也就是想要得到的东西超出自己目前的能力范围，担心年终晋升自己没有希望，一直都在努力的减肥可是效果差强人意等等。但是真的不想再这样一直下去，所以决定通过尝试用积极的态度来帮助自己走出困境。希望通过自己的经历和对积极心理的一些见解能帮助更多和我一样的伙伴。
美国学者爱尔马曾在研究心理状态对健康的影响过程中，做过一个实验。他在一个杯子中，放入冰和水，形成了0℃的水。当人们心态平和之际，将呼出的气体融入杯中，“冰水”则清澈透明没有沉淀；当人们处于悲痛之中，呼出的气体融入“冰水”，“冰水”混浊且有白色沉淀；当人们生气之时，呼出的气体融入“冰水”，水中则有紫色沉淀。将这种“气水”注入小白鼠肌体，只需几分钟，它就毙命身亡了，得出如图所示的结论
生气”实验
多么的可怕，虽然这是对生气的实验，但是消极郁闷，惶惶不可终日的情绪和生气几乎也没有什么差别，持续的坏情绪真的对人体健康很不利，不想被自己的坏情绪害死，我们就要做出改变，积极的面对生活中的烦恼和不快。
一直以来都很清楚的知道为什么自己不快乐但是却一直在这个漩涡中挣扎：会时不时的担心五年之后自己会一无所有，现在自己得怎样努力才能不被别人踩在脚下，所以几乎从来没有特别放松的去度过过一天；做事情功利心太重，好像自己所做的每一件事都是为了给自己带来什么，都有一个目的；疑心太重，别人的一句话一个表情哪怕一个眼神都会让自己想上很久，是不是我哪里有做的不好？或者我那句话错了？他会不会觉得我很笨等等，哪怕和别人聊个天别人只会一个“嗯”字我都觉得不舒服不被重视。。。还有好多就不再一 一列举了，怕再次勾起自己不快的回忆，影响本该美好的一天。曾经我也想过找一个心理医生来开导一下自己但是最终因为害怕别人议论自己心理不健康而选择放弃，也担心过自己有一天会患上抑郁症。在北上广这样的大城市里生活的人不知道有多少会有和我类似的情况，或许只是严重程度不同，毕竟生活的压力就在那里，你不能不去担负自己身上的责任，但是或许可以学着用一种积极的态度去面。
那该如何让自己变得更加积极？目前我找到适合自己的途径大概有：
一：不是一味的担心未来而是把握现在，认真的做好现在该做的每一件事，制定好每天的小计划去完成，这样每天都会有进步；制定一个月，一个季度的目标，有一个前进的方向作为引导；积少成多相信一直坚持下去五年后自己不会太差。
二：生活不能没有目标但是功利心太重只会让自己更加不快乐，因为一旦不能按照自己的预期发展自己会更加的失落。有些事情可以顺其自然只为了让自己更快乐，比如总是觉得看电视剧是在浪费时间，但是一直紧绷的大脑也需要偶尔的休息放松，娱乐休息时不要带着目的，给自己一点可以放松缓解的时间。
三：你不是别人肚子里的蛔虫，不能妄自猜测别人的想法，或许别人并不是那样想的你自己却认为是那一年，让自己担心害怕根本没有必要。不可能别人都去迎合你的想法。
还有一些就不在一 一列举，自己也是走在尝试改变的路上，因为不想有一天自己会变成那一只小白鼠，被自己毒死。
相信有很多积极乐观的朋友所以他们生活的很开心，还有一些有和我类似的困扰也在积极的改，还有一些还深陷在消极不快的泥潭中。不论处于哪种情况都希望我们变得越来越好，找到合适自己的方法，用积极的态度去面对生活，相信生活也不会亏待我们。
如果大家有更好的方法希望给我留言，让我有更多的改变，再次先行感谢，我还会继续的去学习积极心理学方面的东西，继续跟大家分享，希望可以帮助自己也帮到更多的人。
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