复盘《你的第二人生始于你明白人生只有一次》

      这是一个难忘的春节，这是一个让人焦躁的春节，这也是一个让人能静下来读书的春节。难忘，在于这次疫情，我已经七天没有出屋了。焦躁，是看着疫情人数的增长速度成几何梯度上升。但我知道，现在唯一能做的就是老老实实待在家，因为这就是不给国家添乱。与此同时，可以做的是，静下心来，把以前没读的书好好读一下，把读书会里的书认认真真听一下，并及时复盘。

      今天听的书是《你的第二人生始于你明白人生只有一次》很拗口的一个书名。它的作者是拉斐尔·乔丹奴。主人公是卡密尔和克劳德。克劳德是一个心理治疗师，这本书是一部小说，讲述的是心理治疗师克劳德帮助每天按部就班生活的卡米尔重新走上正轨，开启正确模式的故事，虽然是一部小说，但是里面的模式很值得学习。

      日复一日的规律生活几乎淹没了所有的感受，看似拥有一切，却忘了怎样发自内心的微笑，现在的你是否正以童年梦想的方式生活着，如果不，还有机会重来一次吗？就是文章封面所写的一段话。我们每天都按部就班的生活，不断用旧习惯过生活，没有新习惯进来。其实我们对一切的不满意，都源于对自己的不满意，可能我们一个小小的行动就可以让我们的生命带来很大的变化。

      那么如何去打破？如何让新鲜的风可以吹进来？

      一、去做一个内在和外在的大清空，列一个清单。“我再也不要......”

      我们可以去旅行，定期去旅行，让自己的能量循环流动，与大自然有一个很正向的链接。还可以做正向定锚，聚焦很重要，在生命中设定幸福开心的场景或动作，找一个安静的场所，想着让你开心的事情，当你遇到一件很开心的事情的时候，把不想要的清单折成纸飞机飞出去，以后不开心的时候随意找一张纸折成飞机，心情可能会立刻重返当时开心的那个场景。当然这个正向定锚可以是，一首歌，一个动作或者是一个场景都可以。

      在清空不想要的东西的时候，可以用一些外在的行动来促进它清空，比方说，可以通过大扫除实现。当你把不想要的东西全都清除掉，你会感觉特别的自在，也会感觉实现梦想的速度变得特别快。

      二、去在A4纸上列人生经验和优点清单。

这就需要我们要自我接纳，要自信的去罗列自己的优点。可能最开始会很难，那说明我们的自卑感很强，慢慢的就会找到自己的优点。我就是我，是不一样的烟火。

      三、在镜子面前扮鬼脸。当我们真放下身段，把自己从一个大人转换成一个孩子，是不是会真的设身处地的，感觉到那份开心？如果在家庭中，我们的亲密关系并不是很好的时候，通过一家人扮鬼脸也会提升我们的亲密度。可以尝试一下。

    四、开启玩家模式。写一封情书。在波澜不惊的日子里好像已经忘记了曾经有的热情以及为什么在一起。一封情书可以使我们生命中忽略的东西一点点复苏过来。作者将他称为big love。亲子关系呢，就是可以陪孩子一起玩，不要太像一个成年人。融入到其中，重在参与。说到亲子关系，就在刚才发生的一件事情，嘉嘉不让奶奶和她一起看电视，我脾气上来了，把她批评了一顿。张先生在开导完她之后，悄悄对我说我对大宝没有耐心，只对二宝有耐心，我还不服气，可是就在我坐在屋里听书的时候，二宝跑过来三次给我倒了水，告诉我妈妈喝水。天天捧着我脖子对我说，妈妈我爱你，我仔细想了一下，可能我真的有点偏心。说第二个孩子是天生的外交家，这话一点不假。以后得改正！对大宝要更有耐心！

      五、制作榜样拼图。把你喜欢崇拜的名人做成一个拼图板块，把你的照片放在最中间，让我们收集到宇宙中不一样的自己的能量。当遇到事情的时候我们会考虑，如果我是他，我会怎么做，去学会用不同的版本去思考问题。榜样的力量是很正向的。

      六、让内在的笑容活起来。想一下你有多久没有发自内心的微笑了。现在身边的人太少笑了。我们可以尝试一下走在街上主动对别人微笑。没有人不喜欢阳光，没有人不喜欢暖阳。因为阳光可以驱走黑暗，我们只要心中有阳光，心中有暖阳，便可以走出阴霾的生活环境。

      一成不变的生活也许对于我们来说很安全，但也很乏味，不妨通过以上几种方式改变一下，去体会不同的人生吧！

    二月，你好！希望一切不美好都将过去！晚安，好梦！