昨天 目标完成了,打卡下班。我知道,知识的重要性了。学习,知识改变命运。努力吧,王家伟!我命由我不由天。辛苦了,爸爸。深思熟虑,成功。
今天 打卡下班。兢兢业业。静心。
明天 阖家欢乐!意义,价值,利他,大公无私,吃苦耐劳。遵纪守法。
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今天 今天上午开了会议, 面子工程问题,一个会议室,挂了三个牌子,目的是啥呢?面子工程呗。 与客户交流的思考:客户...
8.28 周一 休息 8.29 周二 手臂肩: 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg-15kg 2.坐姿...
12-24 周一 居然没有去练。 12-25 周二 练背: 1.杠铃划船12-12-12-12 15kg 2.单臂...
10.29 周一 休息 10.30 周二 HIT:需要减脂了,有氧运动要增加。 练腿: 1.硬拉12-12-12-...
周二,阴转晴(13~18℃) 1、打卡 ①早(8:01):鸡蛋、红糖馒头 ②午(12:12):米饭、青椒烧鱼块、炒...
(2018-12-18-周二 04:12:15)
7.31 周一 休息 8.1 周二 晨跑6.3km,拉伸 练臂肩: 1.杠铃臂屈伸(托板)15-12-12-12 ...
周二,阴转晴(12~17℃) 1、一日三餐打卡 ①早(8:12):红糖马拉糕、牛奶 ②午(12:05):米饭、青椒...
9.24 周一 中秋节 9.25 周二 练腿: 1.硬拉12-12-12-12 30kg-35kg 2.SMS深蹲...
本文标题:1 12 周二
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