寿命短的人，通常有“2硬2小”，若一个不占，恭喜身体比较健康

从古至今，长寿，都是人人孜孜不倦所追求的！

随着追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。

即使不想活那么久，也想要健康地生活。

寿命短的人，通常有“2硬2小”，若一个不占，恭喜身体比较健康

“2硬”

1、肝脏硬

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。

生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。

一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。

一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

2、血管硬

血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。

但是人到45岁以后，血管就会逐渐的老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。

临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。

“2小”

1、手劲小

手劲大，是身体强壮的表现。它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。

同时，手也是骨头，关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。

科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。

相反的，手劲偏小的人，气血不足，通常身体不太好。

2、心胸小

心胸小，不仅不会人喜欢，对于健康，也十分不利。

中医讲，病从气中来，气大伤身。

脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。

而且，气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！

而心胸小的，容易发脾气，什么事情都能看不开，心里压力也相对较大。

日常3个习惯，会悄悄偷走“寿命”，要引起重视！

1、饮食过快

吃饭，要细嚼慢咽，放慢速度才好。

理论来讲，每口能咀嚼30次为最好；但实际很少人能做到。

但是我们能做到的是，多咀嚼几次，然后再咽下。

这样，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担。

如果经常饮食过快，会造成消化系统的不平衡，影响身体健康。

2、烦心事多

常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

日常生活中，如果烦心事太多，平时还爱操心，是很容易造成压力过大，不仅会越发衰老，对身体也有伤害。

所以，凡事要想的开一点，放宽心态，调节好消极的情绪，有利于身心健康。

3、经常憋尿

现今社会，工作压力大，很多办公室一族，长时间久坐不说，还经常憋尿。

不到万不得已，不去上厕所。

殊不知，长期憋尿，会使大量排泄物，残留在肠胃中，引发细菌感染的现象。

长此以往，会影响排泄系统的正常运行，严重危害身体健康。

想要健康常伴左右，谨记：睡前三要，日常三多

【睡前三要】

1、睡前要泡脚

人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。

的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。

中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。

睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。

2、睡前喝点水

人在睡眠的过程中，身体的循环和活动，离不开水的参与。

所以，睡前前，最好能喝一小杯温水，起到稀释血液的作用，并且促进血液循环，预防血液粘稠。

当然，不要喝太多哦，否则适得其反。

3、睡前要刷牙

可能很多人都不知道，睡前刷牙远比早起刷牙更重要！

睡前刷牙不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，同时也对安稳入睡有帮助。

最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。

【日常三多】

1、多走路

走路，是最简单，也是最快捷的保证健康的一种方式。

已被世卫组织认定为，世界上最好的运动。

另外，也有研究显示，每天走路超过半个小时的人，其长寿的概率，要比其他人高4倍。

所以，日常生活中，不妨多迈开腿，多走走路，少坐着，这样会有益健康，利于长寿。

2、多喝茶

①刺玫菊茶：可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。

将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。

刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。

此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。

②红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。

另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

3、多欢笑

日常生活中，即使有烦心事，也记得多一些欢笑。

日常多笑笑，少生气，不仅可以延缓面部衰老，对身体也有益处。

我们都知道，肝脏是很重要的解毒器官，肝喜条达，而恶抑郁。

多欢笑，便能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，进而使肝脏充分发挥排毒的作用，促进身体健康。

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