人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。
说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。
如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！
如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。
那么说到寿命，你知道寿命短的人，一般会有哪些特征吗？
寿命长的人，身体有“2处硬”，占一个，也值得恭喜，说明很健康
1、肝脏硬
健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。
中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。
一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。
2、血管硬
血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。
但是人到45岁以后，血管就会逐渐的老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。
临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。
日常3个习惯，会悄悄偷走“寿命”，要引起重视！
1、饮食过快
吃饭，要细嚼慢咽，放慢速度才好。
理论来讲，每口能咀嚼30次为最好；但实际很少人能做到。
但是我们能做到的是，多咀嚼几次，然后再咽下。
这样，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担。
如果经常饮食过快，会造成消化系统的不平衡，影响身体健康。
2、烦心事多
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
日常生活中，如果烦心事太多，平时还爱操心，是很容易造成压力过大，不仅会越发衰老，对身体也有伤害。
所以，凡事要想的开一点，放宽心态，调节好消极的情绪，有利于身心健康。
3、经常憋尿
现今社会，工作压力大，很多办公室一族，长时间久坐不说，还经常憋尿。
不到万不得已，不去上厕所。
殊不知，长期憋尿，会使大量排泄物，残留在肠胃中，引发细菌感染的现象。
长此以往，会影响排泄系统的正常运行，严重危害身体健康。
想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！
1、好睡眠
人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。
好的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。
什么是好的睡眠呢？
入睡快，不超过30分钟；
睡眠深，不易被惊醒；
不起夜，或很少起夜；
醒后很快忘记梦境；
早晨起床快、精神好。
2、常饮茶
中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。喝茶不仅是传统文化的传承，也是养生的需求。
3、勤泡脚
人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。
的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。
中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。
睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。
4、笑为伴
笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；
笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；
笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
5、定期查
很多人，不爱检查身体。一是觉得浪费；二是觉得检查不够准确。
其实，定期的体检，是能够发现一些潜在的疾病的。
当然，体检不要去那些，夸张宣传，不正规的体检中心，最好去正规的医院进行定期检查。
另外，无论男女，在50岁以后，除了要每年安排一次常规体检之外，还应该增加一次防癌检查。
男性可选择肺癌、肝癌、肠胃癌、前列腺癌等项目检查；女性可选择宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等项目。
6、听音乐
中国医学数千年来都认为，音乐，对于身心疾病患者有很大的助益。
早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。
认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。
所以，日常生活中，无论老少，无论男女，多听听音乐，还是有好处的。
要注意的是，听一些节奏缓慢的抒情音乐就好，切忌听一些“重音乐”！
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