我为在强迫症中苦苦挣扎的朋友，带来一点心理启示。
理论方法都是可操作性的，森田也是如此。
1、觉知症状，即意识到是症状。理解症状的合理性，达到接纳。
2、理解症状深层的意义，疑病素质是易感性，环境事件是诱因，唤起了精神交互作用，感觉与注意的互为强化。
3、顺其自然，并不是放任症状，任其痛苦。那样只会一直强迫。为所当为，也并不是人为的训练，那只是生活本身。简单的讲，顺其自然要打破恶性循环，而进入良性的轨道。做到了顺其自然，自然就是为所当为。
在开始接触森田疗法时，会让你有深切的体会。比如森田理论里的绝对卧床，即限制身体的自由，而释放思维活动。一方面无法通过行动去解决焦虑的问题，而行动恰恰是强化焦虑的重要一环。而对思维活动的没有限制，必止于多。这是欲望的规律。其实完全不必拘泥于在房间里卧床，在任一环境下，只要不去行动，而任其思想。都是“绝对卧床。”当然这只是森田理论的一点，这种方法重要的在于体会领悟，是身心意的，这就为什么有的人觉得很好，有的人觉得没用。道理就在于森田所讲的“差之毫厘，谬以千里”。
强迫症的发病机制，是心理防御的崩塌，造成情绪的强烈不安。这是经年累月的结果，症状不是一朝一夕出现的。所以这与自己的性格，认知，应对方式都有关系。
顺其自然与为所当为是相辅相成的，这是在实践当中才会有的领悟，康复是症状回归到正常，而不是消除什么。
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