为什么自己设定的目标大部分总是没法完成？为什么想养成的习惯总是会因为种种原因中断，然后就没有下文，到底是为什么呢？
读了这本书才明白，每日目标太大并无助于我们养成习惯。因为太大的目标会给我们造成压力。如果状态不好，而目标太大，根本无力完成，我们会内疚，会自我怀疑，导致中断养成习惯的行为。靠动力驱动我们去完成目标让我们不稳定，因为激发动力的动力是感性的，心情好的时候，积极的完成。心情低落时，完全没有动力去完成。这让我们坚持每日完成目标的阻碍又多了一分。而这些问题解决的办法，简直超乎想象的简单，它就是微习惯。
微习惯，靠意志力完成每日的小行为。小到不可思议的地步，小到不可能做不到，小到我们的大脑都不用费力就能完成。就因为每天不费力，还能做到，一日复一日，我们想养成的习惯就这样不知不觉中，养成了。首先根据不断问为什么的方法，觉知我们最想设定的目标，最想养成的习惯。然后分解它，使它小到即使我们已经累趴下了还能完成，让它随时可以完成，没有限制，还可以轻松超额完成，最大限度让我们产生成就感。每天记录自己的微习惯完成情况，一天，一周，一个月，一个季度，一年，再回头看我们的记录，那就是自己的战果呀，想想都骄傲。最重要的一点，不管我们能超额完成多少，记住最初的小目标，那才是我们的目标，慢慢扩大舒适圈，慢慢养成融入性格和生活的好习惯！
我想养成的习惯，分解成微习惯，
1，阅读2页书
2，1个深蹲
3，1节广播体操
4，1幅简笔画
5，完成读书侠打卡
作者说以前无法坚持完成目标从而养成习惯，是因为策略不对。现在改变策略，用微习惯的方法，帮助我们每天进步一点点，让生活变得更美好！
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