人际关系本质上是自己和自己的关系。
这句话适用于任何人际关系，只不过不同场景下的人际关系会有其特点，需要把共通的地方和具体特点结合起来，这样就会比较好处理。
拿自己举例， 我在任何人际关系里都有2个特点：
（1）不敢和人过分亲近，不敢把自己不好的一面给别人看，因为特别害怕受伤。
我有仔细回忆过，可能是因为一个是小时候在友谊里连续受过伤害，另一个原因是在原生家庭里我每次都展现最真诚的一面，但总是被否定、被拿来攻击。
（2）面对权威或者长辈会害怕，只要别人比较严肃我就会很害怕，不敢发表自己的意见。
直到现在，仍然还是会有这两个特点。第一个至今有一些突破，但没有完全突破，第二点做得更好一些。
可能是因为第二点在很多时候容易让自己受委屈，我能很明显地感受到自己的不舒服或者是被压抑，所以会想尽办法先解决这个问题。
而第一点看起来好像伤害性没有那么大，因为我只要不和别人说，起码不会受到伤害。
但现在看来，其实第一点也是一个很严重的问题，它更像慢性炎症，一旦拖久了就会变成很严重的问题。
可能会导致我内里心理的不健康，因为在最核心的地方都是不好的点。
对于这一点，暂时还没有想出来特别适合自己的方法。尽管我告诉自己小时候的事情都已经过去了，那个时候大家都不懂得怎么处理人际关系。
我也会告诉自己其实很多不好的地方说出来也没什么，越隐藏就觉得是秘密。当其他朋友和我倾诉一些不好的事情时，我也不觉得有什么。
也会告诉自己，和人相处会受伤是很正常的，因为我们最终的目标是为了寻找到那个对的人，在这样探索的过程，会犯错或者受伤在所难免。
但不知道为什么，越安慰越觉得在逃避和压抑内心的恐惧，还是很难去克服以往的恐惧感。
对于第二点，我现在的克服方法就是每次碰到会让自己害怕的人，我会先把对这个人的所有情绪先拿走。
然后通过此人的言行分析他（她）是什么样的人，有什么需求，一般一顿分析之后就会更了解这个人。
当我分析完之后就知道要怎么和这个人相处，明白我的界限应该在哪里，什么时候别人无意伤害，他只是这种性格，什么时候是我的权益被伤害了需要反击。
明白了这个之后心里就不会再害怕，很多时候害怕时因为不知道怎么做。
写到这终于明白了为什么比尔.盖茨每次感到难受时就会跑去思考和解决问题，因为智慧是他的安全区。
发现自己也是每次在想清楚问题之后觉得心情好很多。如果只是单纯地去疏导情绪对我来讲没有很大的作用，只能起到暂时舒缓的作用 。
如果是进行深度的情绪清洁，做完之后整个人平静很多，这也很助于解决问题。
但是最根本和有效的方式是做下来思考，把问题解决，从根源上切断。
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