2018.11.13
易效能100讲收听和感悟--25【习惯】正念冥想
今天的主题是关于正念冥想，其实这是我一直很好奇并且想尝试的课题。
冥想能够帮助人更有专注力，精力提升。我就一直想怎样的状态才是冥想，而不是快睡着，带来的改变到底有多神奇？
曾经下了一个NOW，尝试了一次，真的是要睡着，哈哈，当然这是我的方法不对。
叶老师说冥想是在有意识的状态下，并不是完全放空，也不是进入快睡着的状态，是在这个过程中对自己的想法不做评判。有一个小技巧就是关注自己的呼吸。
这也让我想起站桩，关注呼吸，关注身体感受，我想两者也是类似的吧。
记得还特意买过一本关于正念的书，尽快读一下。
恩，让冥想走进生活，去体会它带来的改变。
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