2018.11.9
易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠
习惯中最难的可能就是早睡。
因为没能心满意足的去睡觉，因为有很多事感觉没做完，因为有一些忙乱的线下生活。
调整自己，增加睡前仪式感，让自己安静下来，睡眠质量非常重要。
同时，早睡早起可以根据时节，根据日出时间有弹性，是相对的。
夏天早5晚10，冬天可以早6晚11。
要脸更要命，不超过12点。
早睡很难，但是这正是自己要去努力的。
易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠
2018.11.9
易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠
习惯中最难的可能就是早睡。
因为没能心满意足的去睡觉，因为有很多事感觉没做完，因为有一些忙乱的线下生活。
调整自己，增加睡前仪式感，让自己安静下来，睡眠质量非常重要。
同时，早睡早起可以根据时节，根据日出时间有弹性，是相对的。
夏天早5晚10，冬天可以早6晚11。
要脸更要命，不超过12点。
早睡很难，但是这正是自己要去努力的。
易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠
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