这几年读书，做研究课题，我的情绪总是容易失控。一是因为读了好几年没有什么好的研究成果，面临着严重的毕业压力。二是可能我本身性子就着急。
去年上学不得已住在校外，通勤了几个月，每天早上六点多起来，下午四点多就要走。路上耽误两个小时，没有安心研究的时间，身体也疲惫，情绪总是不好。那会儿合住的几个同门师兄弟生活状态也很不好，又加上当时遇上疫情封控在家，更让大家高兴不起来。
今年有机会住在学校了，但是随着毕业的时间越来越近，手里没有文章越来越令人焦虑。除此之外，还有许多情感上、生活上的事情令人忧心。
也许外界因素确实是让人情绪不好的原因吧！因为对抗情绪总是需要能量的，过多不良因素的干扰令人身心疲惫，情绪自然好不起来。有的人深夜情绪崩溃，白天却又元气满满。这也是因为早上人更精力旺盛，有能量控制情绪。
但是，我们不能把情绪的失控全都归结到外界的因素上，任由情绪泛滥。哪怕有一个很好的倾诉者，也不能天天把垃圾往他那儿倒。可能我天天分享的好的东西坏的东西太多吧！别人都不怎么记得你分享的事情，或者不知道哪个是重点。
我们还是要靠自己内在的平衡来达到内心的平静。当面对一个不好的事情的时候，先用理性去对待，多给自己一点时间和空间去消化，而不是立马转述给别人。
控制情绪也是自己的责任，不能把责任全都推到别人或者遇到的一些事情身上。毕竟外界怎么样是一回事，你怎么去做出反应又是一回事。
唯有控制好情绪，内心平静 ，才能更高效地工作，更有趣的生活。
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