在讨论这个话题之前，我们先要了解，紧张是每一个演讲人都会遇到的问题。马克吐温说过：“世界上只有两种演讲人，紧张的，和假装不紧张的。”有的人甚至会在演讲的前一天晚上睡不着觉。
那么，为什么我们会在演讲前和演讲中如此紧张呢？想象一个场景，几十万年之前，一位智人来到一个陌生的地方，突然有几十双陌生的眼睛看着他，他的第一反应就是逃跑。几十万年之后，这个基因还在。而演讲就是将我们带到几十万年前的场景中：陌生的环境，一个人在台上，几十个陌生的观众，而紧张是我们的应激反应。所有，克服紧张的关键不在于解决生理问题，而在于解除对危险的感知：
第一，陌生环境的因素，
第二，陌生观众的干扰，
第三，来自于自己要演讲的内容。
那么，我们该如何克服以上三个问题呢？我给大家几个小建议：
一，提前三十分钟到场，熟悉一下环境和设备。
二，熟悉观众，可以和观众聊聊天。
三，和亲戚打电话谈谈今天要讲的内容。
四，上场前可以喝一点红酒，消除生理上的紧张。
五，利用Ppt帮助记忆。
六，如果可以，到现场预先演讲一遍，最好录音或者拍视频。
七，先将演讲内容口述一遍，再形成文字稿，然后不断重复练习和修改。
以上就是关于演讲紧张的原因和克服办法，希望对你有帮助。
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