丽江
本人胖子一枚，以前没有这么胖。1.83的个子从大一时不到110斤后来最高到186斤。中间的几年维持在140左右。不经意间16年160斤，17年170斤，18年也最高到了186斤。内心来讲讨胖，因为很多衣服不能穿了，还有就是影响个人的美观。
很多人会说好身材源于自律，这句话没错，我认为更深层次自律是源于对美得渴望，这是为什么能自律的根源。
当意识到自认为还好的身材在远去，每日竟然比以前多负重几十斤。我想我该减肥了，以前以为每日走上上万步，自然不会有多胖是那么的可笑。
除了运动之外，还要管住自己的嘴。人体对于能量的需求是有限的，如果过高的摄入必然而然的会造成脂肪的堆积。经常吃太多也会把胃撑大。
19年测量数据
内心实在对好的身材太过渴望了，但又不能过犹不及的减肥。我制订了一个循序渐进的计划，每月减几斤，既不担心反弹，也不用担心损害健康。上图就是一个半月的成果，由180斤到现在的172。
对于一个吃货来说管住自己的嘴真心的是有些费劲。只好尽量选些经典，少量的美食只吃到八分饱。设定几组曾遇见的画面，如几年不见的朋友看到自己说你怎么胖成这样？！你的真的有1米8吗？等等吧。当想到这些时，吃的欲望会减少很多。
如果真的是对一件事升级到渴望，那么事事时时都会注意。肥胖是点点滴滴长上去的，那么也会因为点点滴滴的注意到达想要的样子。真的想要吗？迫切到那种和呼吸那般重要！如果是，那就不必废话了，你肯定会拼命的想各种方法去实现。
好身材源于有行动的渴望。其实也适应于各种合理的小目标！加油！我的150！
曲靖
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