读《认知觉醒》记录

今天读完了《认知觉醒》一书，书中介绍了若干让人付诸行动后可以让自己的生活、人生获得改善的一些观点。

其中一个是关于读书的：读书不在于快，不在于多，而是每读完一本书后有实实在在的思考和带来的改变。

就好比我读完这本书，书中有些理论对我触动较深，有些则没有留下太深刻的印象。关于这一点，作者在书中提到，读一本书不是为了记住整本书讲了什么，更重要的是从书中找到让自己触动最大的地方，抓住一两个这样的点，去深入思考，去付诸实践，然后让自己获得实实在在的改变，这样“有输入、有思考、有行动、有改变”的读书方法，哪怕一年只读三两本，也比你读了很多书却没有任何思考和改变要有用得多。

当然这本书让我触动最深的一个观点，就如书名“认知觉醒”所说，人活着要对自己有觉知，这个观点在我之前读一些关于冥想的书里已经学习过，这相当于是又一次的提醒和巩固。

人要活的清清醒醒，而不能浑浑噩噩，日子一天天过着，却不知道自己都做了些什么。人要对自己所做、所想的一切都保持觉知，就好像有另一个自己时刻在旁边审视着自己的所作所为，让自己不要只被自己的本能和情绪牵着走而浑然不知。

当你的本能让你舒舒服服摊在沙发上刷手机而不知时间流逝的时候，你的觉知要提醒自己停一停，想想是否有更重要更值得做的事情，先做完了再来放松自己。

当你产生了不良的情绪而即将深陷其中无法自拔的时候，你的觉知帮你分析产生这样情绪的原因是什么，怎样解决可以让局面变得更好，下次可以怎样避免这样的情绪发生。

唤醒自己的觉知，并时时保持觉知的存在，会感受到自己的头脑和生活都变得更加清晰澄澈，这是一种舒适而愉悦的体验。