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写在前面：这个时间管理课程是我学过的最轻松，人性化的课程，把笔记分享给大家，愿没有体验过时间管理的，可以让节奏变得有规律起来，花最少的时间做最多的事情，有多余的时间完成梦想；愿体验过时间管理的伙伴，可以过的稍微轻松些，不用变成钢铁巨人。
Day 2
肯定有很多人在质疑早起的意义，还有可能说自己不是早起的体质，我就是这样的，25岁前玩电脑到凌晨四点再睡 ，白天又睡到下午1～2点是家常便饭。
熬夜，熬的是容颜
在2018年夏天开始早起之前，我就是觉得早起的人是疯子，也无数次被赖床打败，后来某天，我有了一个想要在独处时候做的事情——毛笔字、英语，只能选择早上是因为我有俩孩子，外加我不能熬夜，在下这个决定的当天，我竟然早于闹钟自然醒了，因为早起后要做的事情是我非常期待且没有负担的，所以一直都靠着生物钟准点自然醒，几乎不用任何闹钟。
课程里老师推荐了双闹钟法，大家可以借鉴，我感觉应该很有效：wake闹钟和up闹钟。
推荐首选生物钟起床，不行的话再考虑双闹钟法
两个闹钟/手机定时相差3分钟
至此，早起有个很重要的前提是，你要有一个非常期待的事情在早起以后做，而这些事情对你没有负担，什么早起长跑或者早起学英语是大忌（已经养成习惯早起长跑和学英语的除外哈）。
决定好做什么有趣的事情再早起
关于早起，课程里面对我非常有用的是，早起习惯的养成，并不是要天天早起，而是要每周安排三天时间可以不用早起，每天早起那是理想，不是目标。看到这里，瞬间浑身一松，因为早起对我来说虽然不是痛苦的事情，但是偶尔确实也会有没有早起导致自责的情况，而且身体偶尔也很想要松弛，还好由于自己的感性态度，也允许时不时的给自己放个假，昨天就是起来了之后实在太困，2小时后，又回去睡了一个回笼觉，而今天是凌晨被娃吵醒了，干脆起来处理一些事情，然后五点又滚回去睡了，到早上八点半才起来。
如果你体验过早起的痛苦，就不会再想去尝试；如果你尝过早起的甜头，也就不想再去放弃。
你今天起床顺利吗？要不要一起来早起呀？
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