首先我要对德芬表示感谢，读她的书，是一种跟自己内心世界对话的过程，通过她直白而恰如其分的美妙文字，感知一份来自内心的力量，是茫茫大海里的指明灯。她是我到目前为止最喜欢的作家，没有之一。
以下文字都是摘自于《我们终将遇见爱于孤单》，是继《遇见未知的自己》张德芬老师的另一著作，喜欢美好的事物，当然包括美好的文字，花了点时间摘录下来，自己保存，也分享给大家。
“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。”——罗曼·罗兰
“我们要在这个薄情的世界里，深情的活着。”
“我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上。”
“只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。”
“一个人越是用力去追求什么，越是努力去证明什么，人生反而会变成自己最不想要的样子。”
“人生的惊喜和礼物，以及我们最期盼的亮光，就在这黑暗深渊的后面。”
“爱自己，做自己。”
“人要是愿意承认自己的恐惧、无价值感，以及自己的贪心，欲望，能够很诚实地去面对自己内心的话，是可以节省很多能量的。”
“对付自己，永远比对付外面的人容易。”
“如果我实在受不了他的一些恶习，而且绝对没有办法去改变的话，那我可以跟他分开。”
“没有人可以带走你的痛苦，只有你自己可以为自己负责。”
“亲爱的，无论你现在生命中的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎。”
“感恩那些遭受挫败的过往，不然我可能根本遇不到那么多未知的自己，也活不出自己想要展现的深度。”
宫崎骏说：“我始终相信，在这个世界上，一定有另一个自己，在做着我不敢做的事，在过着我想过的生活。”
“这一生，我会努力挑战自己的舒适区，做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活。”
“我越来越爱自己，看到了这些长久以来被压抑或自己视而不见的部分，用爱去接受、整合它们，让自己成为一个更完整的人，而不是”好人”或是“女神”。
“让我们学会信任的，不是去相信别人不会伤害我们，而是让自己学会接受伤害，并因而成长。”
“真正的宽恕，是看到其实没有你需要原谅的人或事，所有的事情都是为你而来。”
“过于用力展现自己美好一面的人，往往也是最不能接受自己不好那一面的人。”
“如果你真的相信自己生活中的一切事情都可以向好的方向发展，都将为你服务，那你就能有爱。”
“当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么。”
“所有让你不舒服的关系和发生在你身上的不愉快的事，都是专门为你量身打造的。”
“为发生在你身上的事，负起100%的责任，愿意放下责怪、埋怨、罪咎，而坦然面对这件事或这个人，用如何让这件事能够发展得更好，如何弥补这件事的缺失，如何让双方都能够更好过的观点去处理这件事。”
“面对自己比怪罪别人痛苦多了。”
“只要改变自己内在的想法、看法、整件事情就会有意想不到的结果出现。”
“我自己的经验就是，其他人真的只是来陪你玩这个游戏的，把焦点放在她们身上，怪罪他们，或是想要他们改变，真的是事倍功半，而非终极解决之道。”
“其实好面子的人，就是把他身份的认同感放错了地方。”
“也就是那种需要从外在来寻求身份认同感的人，这种人注定过的相当辛苦，也很难得到真正的快乐。”
“其实真正的颜值就在于精神颜值，外在的条件都已经不重要了。”
“你的脸上、你的气质、你的气场里面，写着的是你走过的路、看过的书、交往的朋友、爱过的人，甚至你的人生观，都可以一览无余地被读出来。”正所谓“凡走过的，必留下痕迹”。你的生命轨迹，必然会以某种方式——无论是有形的还是无形的——呈现出来。”
“你必须首先爱自己，做自己最好的朋友、情人，愿意冒风险去说实话、做自己真心想做的事，而不需要戴一个假面具。”
“可以做狠事，但不能说狠话。要忍得住一时之气，然后还是去做你喜欢做的事。”
“很多夫妻、伴侣，终其一生都未能走入对方的内心。”
“想要走进一个人的内心，最最要的就是要能够接纳他的这个内在小孩。尤其是当天开始跟你分享一些心事的时候，你的态度是什么。是指责（批判），嘲笑，还是不在意？还有一种最糟糕的反应方式，就是给出建议，提出解决方案，让对方反而有下不了台的感受。”
“有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵。”
“真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。那就要如实地去看见、接纳。”
“真正的爱，事永远都把自己放在第一位——我自己先舒服了，我才有资格说我爱你；否则我自己都不快乐，却说”我希望你让我快乐，我希望你怎么样。。。“这样的爱就成了索取，而不是真正的爱了。”
“亲密关系，是人生最好的修行道场。”
“把你对对方的关注和期望全部都收回来，关注你自己。”
“有期待就会有失望！”
“我一个人在房间里，蜷曲在床上，变成婴儿的状态，这样抱着自己。”
“不要对一个人的改变存有妄想。”
“人生需要修行很多东西，从不知不觉修到后知后觉，修到当知当觉，再到先知先觉。”
“所以荣格才会说：在潜意识里头，你没有觉知到的东西都会成为你的命运。就是说如果你随着自己的性子，随着自己的习惯模式去做事情，没有觉知到更好的做法的话，就没办法改变自己的命运。”
“虽然很多事都不是大事，但是一件一件细小的事，最后聚沙成塔，导致我们的关系到了无可挽回的地步。”
“君不见，多少后来幸福美满的婚姻，都是双方”忍“出来的。”
“爱到极致事放手。”
“你越是抗拒和排斥某一种能量，那种能量就越会因为你施加的力量，变得更加强大和顽固。”
“爱自己的方法：
1.和自己的思想相处；
2.和自己的情绪相处；
3.和自己的身体有所联结，爱自己的身体。
这三点没有先后顺序，都是非常重要的。”
“我们经常说爱别人之前要先爱自己，可是如果你不能回到自己的内心，不能跟自己的身体联结，总是希望得到他人的赞赏，把眼光投向外，去要、去索取，你就的看别人的脸色过日子，无法归于自己的中心。”
“情绪回来，它也会走。”
“没有人事为你而造、等着你、完善你，让你永远快乐。这是个童话，我们喜欢童话，想让生活中发生一些神奇的事情，让我们的生命圆满，永远快乐。”
“遇到那些对亲人、爱人特别坏，而对外人特别好的人，我们能做好的只是在心理上拉开距离。”
“当你没有对方也能生活得很好的时候（对父母、子女、配偶都一样），你就会获得对方的尊重。更重要的是不需要对方的赞赏、认同，甚至爱，那你就是最强大的人。最强大的人会获得尊重，他也就把你当“外人”了。所有立足于自己的中心点非常重要。”
“许多人都这样，他们很强势，自以为正确，在精神上虐待伴侣。他们将伴侣视为理所当然，以为婚姻会天长地久，以为伴侣不会立刻自己。”
“不要相信所谓的灵魂伴侣，双生火焰，好像有一个人出现会拯救你于孤单无依之中，这是童话故事，不是真相。”
“不要对人过度付出。”
“在亲密关系中，永远不要吃定对方，以为对方爱你就可以让自己退化成孩童模式，任性而不负责任。”
“通常付出比较多的一方，会不甘心自己的投入和牺牲竟然没有取得成果，所以会犹豫不决并且狠不下心，这样其实会让对方更加不知进退和珍惜。有时候，情场如”赌场”，认赔走人的时刻，还是要有“壮士断腕”的决心。
“女人，有点骨气吧！谁没谁不能活呀？分手就分手，自己要活得更加有光彩，才不枉费吃这么多的苦。男人，也有点骨气吧！不要下意识地把女人当妈，有活不敢说，不能拿出男人范儿来做出决断——为了自己的幸福，其实也是为了对方的幸福。”
“没有人是不可替代的。”
“三个方法走出情伤：
1）找下家，没有人是不可替代的；
2）赶紧学会他要教你的功课，并且学会“放下”；
3）要有走出情伤的强烈的意愿，没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。“
“外面的世界不会因为你的悲泣而变得更糟糕，但是你的世界却是自己选择而来的。”
“那个人离开了，让你伤心悲痛的，其实不是他，而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。”
“和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待。”
“我们跟孩子之间的问题是因为我们常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏，也就是自卑感。”
德芬写给孩子的信：“我允许你们做自己，允许你们犯错，给你们最大的自由去探索自己和这个世界。”
“我对你和妹妹的爱一直都是希望你们快乐，而不是希望你们完美。”
“过于掌控他人的人，全是出于对这个世界的恐惧和不信任。他们以为自己的强加干涉就会让事情呈现出自己想要的结果。”
“那些人其实是死要面子活受罪。他们过于重视面子，特别在意别人怎么看他们，反而无法获得别人的尊重。因为他们没有“做自己”，一直在随着别人的眼光起舞。你想，每天要花这么多能量去防御自己，带上一个别人可能会喜欢的面具和他人应对，只要想想就觉得很累。”
“接受真相使人自由。”
“我们不可能改变任何人。如果任何人好像因为你的作为、你说了什么而做出改变，那也是因为那是他自己想要的，他自己愿意的，绝对不是“被你”改变的。如果他不愿意，他永远都不会改变，就算改变也是暂时的、表面上的。这也是为什么那么多的婚姻最后都以失败收场。因为刚开始的时候，很多人会以对方期待的方式和对方相处（短暂地做出改变，以得到自己想要的东西），等到结婚以后，他们觉得大事已定，安全了，可以做自己了，便开始原形毕露。”
“你必须要有觉知，还要有勇气。”
“一个非常好的人，并不代表他会和他爱的人有感情上的深厚链接，或是让对方感到安全和受到支持。”
“在这个世界上，大家挣钱背后的动力，基本可以分为三种：
第一，出于恐惧，没有安全感，觉得在这个世界上没有钱就生存不下去，而自己很有可能面临这种窘境。
第二，出于匮乏，很多人觉得自己没有价值，有了钱以后，大家会对你另眼相看，自己也有满足感，成就感。
第三，出于探索的需求。在这个地球上玩人生这个游戏，没有筹码有时候还真不好施展得开，有了钱以后，我们可以创造更多不同的体验，让自己的人生更加丰富有趣。”
“有趣的人，会吸引有趣的关系。”
“当你感到愧疚的时候，你可以做一些事或事说一些话去补偿对方，但是另外一方面，你需要学习和自己的那份愧疚感待在一起。”
“你可以忠于自己，你可以回到中心和自己在一起，你可以不做一个好人，但是要做一个忠于自己的、快乐的人。”
“不要让自己内在的那种愧疚感控制你的行为、绑住你的手脚。”
再次感谢德芬老师，每个人都需要自我修行，认知自己，才能更好的活出自己想要的人生。
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