说实话，今天下午的课程是感觉三天以来信息量最大的一次，同时，也是感觉上完以后三天来最兴奋的一次，很想向全世界宣告，让大家来上这个课的那种兴奋感。
那来说一下自己的感受和收获吧。
1）头脑上知识的积累非常容易，心灵上的积累需要体验，经过情绪体验留给自己的体验，才更记得住。调起情绪，触发理智。这一点对我的印象很深刻，发现这个方法或者说认知，也可以用于以后辅导孩子的功课学业上。
2）今天的那个体验式活动，让大家分享从报名课程到上课到现在有什么不舒服的感受。有同学分享到自卑这点，原因是班上很多同学很牛，思考也很多，作业写得也很多。在她的分享中，我对自己有一个发现就是：如果是N多时间之前的我，参加课程，遇到这么多的牛同学， 我也会有自卑的感受，无形中会贬低自己。但是这次的课程，遇到这样的情况，我更多的是感觉到很幸运，当然也有羡慕。幸运是因为觉得自己或许通过和同学，老师之间的互动，会有更多的思想碰撞，可以学习到更多。羡慕是因为可能这是我想努力的一个方向和动力所在吧，而不是陷在自己的那个深深地自卑里。我觉得这也是学习带来的一个成长吧。
3）老师今天课上提到好几次自恋，对于这个也蛮新奇的，也有所触动。听到好几次刘佳老师说到，“我不会自恋的以为，你的不舒服是我造成的，我不会对自己进行自我攻击。你的不舒服，有你自己的功课。”
突然想到，在生活中，我有的时候，也会把别人的问题，或者说别人的功课，揽到自己的身上，会很内疚或者说是不是因为我的原因导致对方有这样的不好的感受。原来这是自恋啊。
4）关于冲突，可能是从小的成长经历有关，冲突对于我来说也是我的一个功课。我就是特别害怕冲突的人，特别是当对方很强势以后，我就会往壳里缩。其实这是不利于解决问题的，而且也会让对方很懊恼，因为我的单方面行为，阻断了沟通的道路。敢于面对冲突，敢于表达自己真实的想法和感受，可以试着去突破。
5）觉察觉察，觉察什么？先从觉察情绪开始吧。同时，孩子有挑战的时候，也可以去觉察他的什么情绪引发了他这样的行为。
6）很多时候，我们的孩子都在承载成年人的情绪。想想孩子真是不容易，我们还不对他们好一些。哪些是自己的，哪些是孩子的，慢慢学会区分，尽量做到不要把自己的叠加给孩子。然后再此基础上，尝试去承接住孩子的情绪。暂时承接不了的，那就先做到不叠加。
7）很多时候，我们去同理，其实是并不能解决对方的问题的，也许我们什么都做不了。同理心带来的就是心连心的感觉，很多时候，在当下那一刻，这就够了。那为什么在生活中，包括我自己，我们那么着急，在孩子有情绪的时候，要着急去帮助他解决问题呢？也终于知道了，为什么孩子对于我提出的帮助，会情绪更大了。
因为孩子的那种情绪表达，让我很不舒服，调起了我过往的一些创伤经历。我很害怕，也感觉无法承受孩子的这种情绪表达。所以希望赶紧切断孩子的这种不舒服的感觉，希望孩子赶紧结束他的这种情绪表达，其实是我自己在害怕，自己想赶紧结束，这一切和孩子无关。所以也更加能够理解昨天刘佳老师说的孩子的3分+自己的3分是怎么回事了。
8）实际解决问题：《有情绪的孩子》如何把自己调动到和孩子同频的生气情绪，而不仅仅是用共情这个工具。在情绪能量调动方面，对于自己来说，还可以有进步的空间。真是因为我们和情绪在一起，所以才活得更生动，有趣的灵魂万里挑一。
突然想到，这个假期，孩子有的时候，会说无聊，无聊。我就特别反感小家伙说这个。今天有一刻我突然意识到，孩子为啥就不能无聊了，为啥我就不允许我的孩子无聊呢，他怎么就不可以无聊呢。
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