今天一整天的内容都是偏向非常实用的一些社会情感技能，比如冷静思考问题，管理时间，管理能力，可以在生活中去使用，不管是孩子还是成人。
印象深刻的几个点：
1） 冷静思考问题中的底线思维模式，这个底线的思考。这几次课老师几次提到很多人想象、行为和结果区分不了，好像自己也有一些这样的倾向，随着不断学习，不是那么严重了。所以会导致有的人底线不敢想，然后就陷入在各种纠结，矛盾的情绪中，无法做出负责任的选择。
其实只要我们敢于把所有负向后果的底线想好，而且把负向结果的所有可能性找到替代方案，那么我们对选择的接纳度也会更高，也会做出更有利的选择，更坚定地往下走。
同时，这个思维模型中的第一点，说出问题也很关键。有些问题是不适合用这个模型的，那就不要假民主似的尝试去用，或者在用的时候，关于问题，选择一个无论何种结果，自己都是可以接受的。比如，今晚写不写作业？或者到点睡觉了，是继续玩，还是去睡觉？当其中一个结果不是在家长的底线范围内的，就请不要拿出来用这个思维模型和孩子来讨论。
关于刘佳老师课上提出来的：“为什么小朋友没有我们成人那么纠结？为什么有的孩子没有纠结的问题？”这个提问，让我再次看到，我自己平时和孩子的相处过程中，还是少了一些对孩子的好奇，对孩子的一些行为表现，第一时间还是用自己固有的僵化性的想法去看待孩子，这一点，在以后的生活中，还是需要刻意训练，告诉自己先停一停，不要一下子走到自己的固有思维中，怀着好奇心，多去看一看，想一想孩子为什么会是这样的想法，会是这样的思考方式。
同时，那我们为什么要教孩子这个“冷静思考问题”这个社会技能呢？ 现在教给孩子这样的一个可以思考的方式，当他需求增多的时候，他就有抓手。所以说为什么SEL课程是孩子心理成长的预防针呢？我们通过课程中这样的体验式教学的方式，在孩子的理智脑里种下了一颗种子，将来当孩子的需求增加了，遇到纠结的时候，他“啪”的一下就连上了，有可能就去用一用，帮助到孩子。
2） 管理时间的这个体验式活动，实在是太震撼了。其实之前，在工作室的一次时间管理沙龙上，也做过撕24小时纸的活动，但是刘佳老师后面的课程设计会让人走得更深，希望下次有机会的时候，可以在读书会上，给大家带这个活动。
很欣喜的是，我看到自己竟然还有6个小时自己可利用和支配的时间，看到有些同学只有不到一个小时，那个给到我的震撼也是蛮强的。我就在思考为什么我还有多这么多的时间，原来是有我最亲爱的人，帮助我把非常繁琐的家务，一日三餐给做掉了。所以哪有什么岁月静好，都是有人在负重前行。真的非常感谢老爸老妈的付出，对我的支持，让我有这么多自由的时间，可以做自己的事情。
同时，我也看到了，哪怕我拿出这其中的一部分时间来刷剧，看综艺，刷手机，发呆……看似好像很浪费时间的事情，但是只要能够看到这些行为对自己的意义和价值所在，它们就是值得的。符合自己内心需要的计划才更容易落地。
3） 求助是一个非常好的方法。并不是说明你笨，而是你使用客体的能力，唯我所用。想到昨晚乐宝的那节SEL课程，挡板筛板，也有一条社会情感技能，就是求助。那一刻，突然有点惊到了，哇，原来求助，也是一个可以学习的社会情感技能。我们每个人在这个社会上，都是需要和他人之间产生关系的。当我们发出求助，人家愿意帮你，从另一个层面来说，也是你高情商的表现。我的不足，是用来交朋友的。我不行，看见别人好，向他请教，给朋友留下空间，允许自己不足，允许周围环境不是那么美好。真的很赞叹，这样的一种思维方式，把之前的我不足，自卑的这种感觉，提升到另一个积极正向的层面。
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