早上，58.3kg，没拉屎。
1.泡脚
2.直膝推墙两组
上午
1.靠墙静蹲 135 90
2.屈膝推墙一组
3.金鸡独立
4.20斤提踵三方向各30个
5.倒挂
下午
1.泡脚
2.推墙两组
3.三方向20斤提踵，各30个
8.18日 星期五（第28天 满10周）
早上，58.3kg，没拉屎。
1.泡脚
2.直膝推墙两组
上午
1.靠墙静蹲 135 90
2.屈膝推墙一组
3.金鸡独立
4.20斤提踵三方向各30个
5.倒挂
下午
1.泡脚
2.推墙两组
3.三方向20斤提踵，各30个
8.18日 星期五（第28天 满10周）
本文标题：8.18日 星期五（第28天 满10周）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/syeorxtx.html
网友评论