早上，58.3kg，没拉屎。
1.泡脚
2.直膝推墙两组
上午
1.靠墙静蹲 135 90
2.屈膝推墙一组
3.金鸡独立
4.20斤提踵三方向各30个
5.倒挂
下午
1.泡脚
2.推墙两组
3.三方向20斤提踵，各30个
8.18日 星期五（第28天 满10周）
早上，58.3kg，没拉屎。
1.泡脚
2.直膝推墙两组
上午
1.靠墙静蹲 135 90
2.屈膝推墙一组
3.金鸡独立
4.20斤提踵三方向各30个
5.倒挂
下午
1.泡脚
2.推墙两组
3.三方向20斤提踵，各30个
8.18日 星期五（第28天 满10周）
2020年12月4日 星期五 阴 【满霞成长日记】 今天是日记星球第51期21天蜕变之旅的第1天，接下来的...
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早上，58.1kg 上午 没锻炼，出去看家电了 下午 1.泡脚 2.按摩 3.三分钟滚瓶子 4.顶墙两组 5.提踵...
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20190628星期五 能量世界第1759天
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本文标题：8.18日 星期五（第28天 满10周）
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