9.8日 星期五（第49天 满13周）
术后91天，北京训练第11天。今天一起训练的还有边疆，李昂。
越来越不在状态了，上午尝试双提单落失败，就一直没有信心继续做。走了一下步态，小跑还行，走路还是有点别扭。
下午，睡到五点才起，做了一组坐提就不想动了。哎...
中午，李昂请吃了卤煮。
9.8日 星期五（第49天 满13周）
9.8日 星期五（第49天 满13周）
晚上，邹哥带我们去北京二三四环兜风了，转了北京CBD，大裤衩，三元桥，鸟巢，天安门等等，之后又去了簋街吃馋嘴蛙。太爽了..
9.8日 星期五（第49天 满13周）
9.8日 星期五（第49天 满13周）
9.8日 星期五（第49天 满13周）
9.8日 星期五（第49天 满13周）
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9.8日 星期五（第49天 满13周）
9.8日 星期五（第49天 满13周）
2020年12月4日 星期五 阴 【满霞成长日记】 今天是日记星球第51期21天蜕变之旅的第1天，接下来的...
早上，58.3kg，没拉屎。 1.泡脚 2.直膝推墙两组 上午 1.靠墙静蹲 135 90 2.屈膝推墙一组 3....
早上，58.1kg 上午 没锻炼，出去看家电了 下午 1.泡脚 2.按摩 3.三分钟滚瓶子 4.顶墙两组 5.提踵...
早上， 58.2kg 上午 1.泡脚 2.按摩 3.15斤坐提，三个方向各30个 4.顶墙一组 5.直膝推墙一组 ...
术后84天，满12周，今天一起训练的还有李傲。 今天又有新突破啦。 1.上午邹哥带我训练了下楼梯，获得了邹哥和浩天...
术后91天，北京训练第11天。今天一起训练的还有边疆，李昂。 越来越不在状态了，上午尝试双提单落失败，就一直没有信...
早上，60.0kg 上午 1.顶墙一组 2.直膝推墙一组 3.屈膝推墙一组 帮向阳切了两个页面 下午 去医院看了萍姐
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