时间：大年初四            地点：大武口二哥家

妈妈从老家来银川过年，我最开心的事就是陪着转亲戚，有妈就有家，妈在心安，这是春节最大的幸福。自己的一家三口带上妈妈奔波在路上，辗转于各家欢声笑语中，体悟简单幸福的生活。

早起第一件事听课，时间的自由才能获得人生自由。

习惯篇

1.时间管理的基础是精力管理

精力是能量，包括体能，情绪，精神，情感。

能量像蓄电池，身体要动静结合，顺应大自然规律，早睡早起。运用番茄工作法，工作—休息的节律。

管理精力就是管理节律，把睡眠、三餐、运动做到有序安排，形成习惯。

做“三好学生”：好好吃饭，好好睡觉，好好运动。

2.如何过一天就是如何过一生

无论成功与否、贫穷与富有，每个人都拥有相同的时间，因为不同的使用方法，带来了不同的结果。日复一日，造成了人生的不同境遇。

线上线下人生

线下7-11的生活，都是坏习惯，没法早起，做不到检视，拖延、熬夜。做事不专注，没有勇气结束这一天，陷入恶性循环中。

线下生活，有仪式感的早起，检视未来的目标，写晨间日记，阅读，运动。过严谨的生活，更加积极向上。先做要事，日复一日，人与人的差距就会拉大。

你选择过哪一种人生？

3.从专注做一件重要的小事开始

好习惯都想养成、且在最短时间内养成，那是不可能的，如果想养成，习惯养成的秘密，一次只做一件小事。

人的自控能力是有限的，专注力是有限的，先从最重要的习惯开始，只能是一个，比如早起，投入才能深入，可以读书，跑步，只要求早起，做什么随意，而不能要求做这做那。

从专注做一件重要的小事开始。

建议顺序：早起

有检视的时间，有一天的全局观，就有更好的选择。

感悟：

原来生活中的混乱无序，关键是早起没有好好利用，而且想做的事情太多，没有专注力，完不成时会带来焦虑。每天如果没有全局观，容易被事务推着走。

改变从早起开始，检视自己，检视目标——最深、最痛的体悟。

下一步行动：

严格5：20早起，不再像以前一样要求早起后阅读、听课、运动，而是只专注做到早起，早起后做什么随意而为之。

每天列计划，三只青蛙