自卑的背后是满满的自信！
在如今这个社会，人们常常会拿自己跟周围的人做比较，比赢了感觉有面子，比输了就会有自卑感。有的人把自卑当做一种无法解脱的负面情绪，有自卑感了就觉得整个生活的颜色都变了，失去了继续前进的动力。
这个章节中的主角是一名大一的学生，因为英语只考了30分，感觉很自卑。贾老师在建立了稳定的关系后，开始询问过去的情况。得知过去英语成绩还可以，只是这次考的特别差。
接着贾老师开始澄清当事人自卑后面的问题根源在哪里。一句话“你比他们更自信”让当事人大吃一惊，怎么说自己更自信呢？贾老师开始分析，平时不好好学习的同学，他们考30分不会自卑，而当事人考30分会自卑是因为他认为自己不应该只考这么点分数，他至少应该在80分之列的。
当人们无法达到自己期待的目标时，才会感到自卑。而那个期待的目标一定是自己认为应该达到的。
当当事人把自己的目标设定在80分时，他是充满自信的。当结果不理想，才会产生自卑感。
有多大的自卑背后就隐藏着多大的自信。
如今这个社会，比较不可避免的经常会有，但是我们需要把握住一个原则，就是选对“参照物”。
怎么应对自卑呢？
不是停留在原地，让负面情绪一直伴随左右。我们首先要去接纳现实，搞清楚自己哪个方面确实不如人，不如人的原因是什么？是没有别人的资源，还是没有别人的能力强？还是曾经的自己不够努力？找到原因后，想一想下一步应该做些什么，能让自己赶上别人。化自卑为动力，用实际行动去证明自己。
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